ygchk

A new good listen book review! High Achiever by Tiffany Jenkins – I listened to this book on Audible.

Here’s my review and thoughts on if I recommend it…

High Achiever – the amazing true story of one addicts double life. Written by Tiffany Jenkins.

Summary through Amazon: “When word got outthat Tiffany Jenkins was withdrawing from opiates on the floor of a jail cell, people in her town were shocked. Not because of the twenty felonies she’d committed, or the nature of her crimes, or even that she’d been captain of the high school cheerleading squad just a few years earlier, but because her sweetheart was a deputy Sherriff, and his friends—their friends—were the ones who’d arrested her.

A raw and twisty page-turning memoir that reads like fiction, High Achiever spans Tiffany’s life as an active opioid addict, her 120 days in a Florida jail where every officer despised what she’d done to their brother in blue, and her eventual recovery. With heart-racing urgency and unflinching honesty, Jenkins takes you inside the grips of addiction and the desperate decisions it breeds. She is a born storyteller who lived an amazing story, from blackmail by an ex-boyfriend to a soul-shattering deal with a drug dealer, and her telling brims with suspense and unexpected wit. but the true surprise is her path to recovery. Tiffany breaks through the stigma and silence to offer hope and inspiration to anybody battling the disease—whether it’s a loved one or themselves.”

High Achiever – A good listen book review Series

High Achiever by Tiffany Jenkins book review. quick review of the new memoir of a drug addict’s double life. read by the author.

Easy book to listen to while running, eating or whatever else people do.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 6 minutes, 12 seconds

Επόμενο
Then She Was Gone – book Review
04:20

Ζω
00:00
06:12
06:12

facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/high-achiever-by-tiffany-jenkins-book-review/Copied

Audible reader:

The author reads this book, which I really love. It’s her life story so hearing her tell it makes it even much more intimate and special. typically times authors don’t read their own books, even when it’s a memoir – I think in large part because it’s a very difficult.

It’s harder than it would seem to read an entire book out-loud and stay clear, energetic and engaging.

Note: I was made to do 1 of 3 things and it’s a shame they’re not my job…

Children’s TV show character – I’m very enthusiastic and have very ‘big’ hand gestures. It’s outrageous for real life, but ideal for a kid’s show.

Audio book reader (is it narrator?) – I can read & delight in reading out-loud, project my voice like I have an audience and am trying to make sure the people in the back hear me (even when I’m alone), I have a lot of energy, I can take direction…

*The 3rd thing is secret – for now at least.

ΤΕΛΟΣ παντων.

The narrator did a terrific job.

Οι χαρακτήρες:

The only character you really get to know is Tiffany, which is fair because this is her story. but her main relationships are with her sweetheart and her father but you don’t really get to know them. I’m certainly curious about how her sweetheart everything or her ex-boyfriend and her relationship with her sister.

Η ιστορία:

I’m curious about how, why and when she first started doing drugs. She starts the story in jail and talks to a therapist a lot too, but we never get how it really all got started to result in her addiction.

She starts the story already in jail and tells us about different situations and memories that led her there. but I wanted to go back further.

I want to know alright why didn’t rehab work the first time? Why did you even need to go to rehab? how did you start to emails how did it go from recreational to an addiction like.

Seems like she is narrating the story to a therapist and then it flashes two interaction in her life finding the pill shooting up drugs for the first time owing a drug dealer.. So it would make a really good film but you would still want to know how did this person find themselves in this place. The cocoa beach rehab can help overcoming the addiction.

Η γραφή

It’s well written and interesting. I’m sure she had a lot of stories from jail and from hanging out with drug dealers, but can only tell a handful of them. I think she has a good mix of random and critical events.

Συνολικά:

Yes, I recommend it.

It’s interesting and an easy read (or listen if you use Audible). I listened to it in a few days and wanted much more stories from when she was addicted and in jail – so I think wanting much more of a book is a good sign!

You can purchase High Achiever –

on Amazon, Kindle, Audible or your local book seller.

More… good listen – book and Podcast Reviews:

Jessica Simpson Memoir – open Book

My beautiful partner in the Pysch Ward 

Non-Fiction book review round Up

Fiction book review round Up

SEND ME THE WORKbook

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Τότε έφυγε – μια καλή κριτική για την ακρόαση

Τότε έφυγε – μια καλή κριτική για την ακρόαση

Μια καλή ακρόαση – podcast και σειρά αναθεώρησης βιβλίων. Το σημερινό βιβλίο είναι τότε που είχε φύγει από τη Lisa Jewell. Είναι ένα bo bo

American Dirt Review – Καλή ακρόαση βιβλίου ήχου βιβλίου

American Dirt Review – Καλή ακρόαση βιβλίου ήχου βιβλίου

American Dirt Book Review. Audio Book American Dirt από Jeanine Cummings Review και διαμάχη. βιβλία για να ακούσετε ενώ

Πριν ήμασταν ξένοι – Βιβλίο κριτικής βιβλίων

Πριν ήμασταν ξένοι – Βιβλίο κριτικής βιβλίων

Πριν ήμασταν ξένοι μια ιστορία αγάπης από την Renee Carlino Review. Ανασκόπηση βιβλίου ήχου του μυθιστορήματος που διατίθεται στο Amazon, Kindl

Ο όμορφος συνεργάτης μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Audio Book Review

Ο όμορφος συνεργάτης μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Audio Book Review

Ο όμορφος συνεργάτης μου στο Psych Ward A Memoir – Audible Book Review για το Best Selling Memoir από τον Mark Lukach. αληθινή ιστορία του

Ανοίξτε το βιβλίο της Jessica Simpson – Review Audio Book Review

Ανοίξτε το βιβλίο της Jessica Simpson – Review Audio Book Review

Jessica Simpson Open Book Review. Audible Memoir γραμμένο και διαβάστε από τη Jessica Simpson. Σκέψεις για τα μυστικά και πίσω

Τελειώνει μαζί μας – κριτική ήχου βιβλίου

Τελειώνει μαζί μας – κριτική ήχου βιβλίου

Τελειώνει μαζί μας από την Colleen Hoover Audio Book Review. Γρήγορη αναθεώρηση βιβλίου και συστάσεις για το YouTube για δρομείς

⚡ από το ShareaHolic

.

Hello! I am running as well as eating as well as headed on a fun trip today.

But very first let me take a selfie. as well as eat some banana as well as AB.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Running idea stay healthy during the COVID19 Outbreak
Running idea to stay healthy during the Coronavirus outbreak. Can you run as well as walk outside during the stay at house order? Here’s a tip to assist you prevent touching your deal with …

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 2 minutes, 25 seconds

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
02:25

Ever inadvertently open your cam only to frighten the crap out of yourself with an extreme close up?! That’s the worst.

Post run – eggs as well as tons of watermelon. Ξέρεις.

Εντάξει. now onto that thing I tried…

I am the kinda woman that will try whatever once. often I’ll even make errors a few times just to be sure. So, I never state never…

except for ONE thing. I have believed to myself I would never wear white jeans. Seriously, it’s like the one thing I have believed I’d never do.

Actually I stated out loud, “I would never wear white jeans…” last year at a blog event. as well as the next day one of the women was using white denim as well as I felt like an asshole. I’m fantastic at stating dumb things.

In my defense, it’s not that I don’t like them – it’s that my ass was not made to ‘hey look at me!’ pants of any type of kinda. fashion PSA: gown for your shape.

But I got a pair of white denim in my most current Stitchfix so I believed I must go against my doubtful moral code as well as provide them a try.

They are not horrible, however they are NOT me. as well as I just can’t.

The top is likewise from StitchFix I liked the lace detail! So, that was a keeper at least.

Question: What would you never wear?

NEVER do?

NEVER eat??

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Coca-Cola with Coffee Review

Coca-Cola with Coffee Review

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola with coffee dark blend zero sugar as well as vanila zero sugar trying for the very first tim

15 quick Pre Run Snack Ideas

15 quick Pre Run Snack Ideas

What to eat before you run as well as When to eat. 15 quick pre run snack concepts for new runners as well as training for a half marathon

Running enjoy Bands, Old Navy workout gear as well as a lot more questions

Running enjoy Bands, Old Navy workout gear as well as a lot more questions

I’m answering your concerns from the @RunEatRepeat Instagram story box! We’re covering running topics like exactly how to preve

dry Shampoo, Gut Health, Running in Canada as well as a lot more concerns from IG stories

dry Shampoo, Gut Health, Running in Canada as well as a lot more concerns from IG stories

Γειά σου! I’m answering your concerns from Instagram on running, eating, appeal as well as gut health and wellness – what a mix of topics we c

Pizza Giveaway on Run eat Repeat Instagram info

Pizza Giveaway on Run eat Repeat Instagram info

There’s a new Run eat Repeat Podcast up now! as well as the new Running friend function starts with Kaleena.Προς τιμήν της «vic

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Τρέξιμο στο Marco Island Florida 2021

Πού να τρέξει στο νησί Marco Florida. Τρέχοντας ιδέες για ταξίδια καθώς και ταξίδια στο καλοκαίρι. Florida Run Blog και

⚡ από το ShareaHolic

.

Πρόκειται για μια συνομιλία με χορηγία που μου έγραψε για λογαριασμό της Splenda. Οι απόψεις καθώς και το κείμενο είναι όλα δικά μου.

Τα τελευταία μου βίντεο

Τότε έφυγε – κριτική βιβλίων
Μια μεγάλη ακρόαση – βιβλίο καθώς και σειρά αξιολόγησης podcast
Στη συνέχεια, είχε φύγει από τη Lisa Jewell – που προσφέρθηκε σε ακουστικά, Amazon ή οπουδήποτε βιβλία πωλούνται.

Είναι «τότε έφυγε» μια υπέροχη ακρόαση; Εδώ είναι η κριτική μου!

Για περισσότερες κριτικές, οι συνδέσμοι καθώς και οι συστάσεις επιθεωρούν το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 20 δευτερολέπτων

Επόμενο
Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25

Ζω
00:00
08:21
04:20

Γεια σας! Έχω μια νόστιμη συνταγή για να μοιραστώ αυτό είναι απίστευτα απλή, καθώς και ένα πλήθος ευχάριστο! Είναι ένα BLT Tostadito – ή ένα μπέικον, μαρούλι, ντομάτα Tiny Tostada. Έτσι μπορείτε να το κάνετε αυτό ως ορεκτικό ή γρήγορο δείπνο. Εκτός από μια ελαφρύτερη μέθοδο για να απολαύσετε αυτό το γεύμα αφού ψήνουμε το μπέικον καθώς και τα κελύφη Tostada. (Είμαι πεπεισμένος ότι φτιάχνω μπέικον στο φούρνο είναι η καλύτερη μέθοδος για να το πάρει απίστευτα τραγανό καθώς και είναι εκπληκτικό!)

Επιπλέον, είναι μια φιλική προς το νοικοκυριό επιλογή από το α.) Όλοι τους αρέσει το μπέικον καθώς και β.) Χρησιμοποιούμε μίνι-tortillas-γι ‘αυτό είναι απλό για τα χέρια του νεαρού να πάρουν καθώς και να φάνε!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 12 λεπτών, 7 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16

Ζω
00:00
08:21
12:07

Συνταγή BLT Tostadas

Συστατικά:

12 oz. Αγρότης John Bacon

16-20 tortillas καλαμποκιού-μέγεθος taco street taco

1,5 Γ -γκουακαμόλη

5 μεσαίες ντομάτες (λεπτές φέτες)

8 ουγγιές. τεμαχισμένο μαρούλι

10 oz. τυρί Cotija (θρυμματισμένο)

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Θα απαιτήσετε ένα φούρνο χωρίς κινδύνους καλωδίων αν πρόκειται να φτιάξετε το μπέικον στο φούρνο.

Αλλά πριν αναπτύξουμε το BLTS μας … απαιτούμε να φτιάξουμε το μπέικον καθώς και τα κελύφη Tostada! Εδώ είναι μια απίστευτα γρήγορη και απλή μέθοδος για να κάνετε τα δύσκολα κελύφη Tostada – χωρίς να τα τηγανίζετε.

Πώς να ψήσετε τα κελύφη Tostada

Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 μοίρες.

Φύλλο ψησίματος με μη κολλητικό λάδι.

Τοποθετήστε τις τορτίγες στο φύλλο ψησίματος – σε απόσταση, ώστε να μην αγγίζουν.

Ψήστε στο φούρνο για 8 έως 10 λεπτά. Γυρίστε τους στα μισά του δρόμου.

Αφαιρέστε όταν γίνονται τραγανές καθώς και αφήστε το να κρυώσει.

Σημείωση: Αυτές οι θερμοκρασίες καθώς και οι χρόνοι βασίζονται σε tortillas καλαμποκιού μεγέθους Taco (που είναι μικρότερες από τις συνήθεις μεγέθους). Η δέσμη μπορεί να δηλώσει «tacos street» ή κάτι παρόμοιο αν θέλετε αυτά. Απολαύστε τους καθώς πλησιάζουν στο να γίνουν.

Πώς να φτιάξετε μπέικον στο φούρνο

Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 μοίρες.

Γραμμή ενός φύλλου ψησίματος με αλουμινόχαρτο.

Τοποθετήστε το ράφι καλωδίων στην κορυφή του φύλλου στο φύλλο ψησίματος. Τοποθετήστε το μπέικον στο ράφι σε ένα μόνο στρώμα.

Ψήστε για περίπου 20 – 25 λεπτά. Γυρίστε το πάνω από το μισό με το μαγείρεμα.

Όσο περισσότερο το ψήνετε – τόσο πιο τραγανό θα βγει το μπέικον.

Όταν μαγειρεύεται με την επιθυμητή τραγανότητα – τοποθετήστε το μπέικον τοποθεσία σε ένα πιάτο με χαρτοπετσέτες για να απορροφήσετε οποιοδήποτε τύπο πρόσθετου λίπους.

Μόλις υπέροχο – ψιλοκομμένο μπέικον σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος.

Σημείωση: Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί κατά την αφαίρεση του τηγάνι από το φούρνο.

Ένα μεγάλο μέρος του λίπους θα στάζει από το ράφι καλωδίων πάνω στο τηγάνι – έτσι θα υπάρχει ζεστό πετρέλαιο που θα χτυπήσει γύρω από το κάτω μέρος του τηγανιού. Μπορεί να ρίξει ή να ξεκινήσει μια φωτιά εάν στάζει στο καυτό φούρνο. (Καταλαβαίνω αυτό από μια περίσταση της Τουρκίας των Ευχαριστιών που είδα μερικά χρόνια πίσω!)

Τώρα που έχουμε το μπέικον καθώς και τα κελύφη Tostada … μπορούμε να αναπτύξουμε το BLT Tostaditos!

Για να φτιάξετε το BLT Tostaditos – στρώμα με τη συμμόρφωση με αυτή τη σειρά:

κέλυφος Tostada

γκουακαμόλη

ντομάτα

μαρούλι

μπέικον

τυρί cotija

Προαιρετικά: Ζεστή σάλτσα

Και τώρα έχετε ένα BLT Tostada που συσσωρεύεται ψηλά με εξαιρετικές γεύσεις καθώς και υφές.

Απολαμβάνω!

Και καταλαβαίνετε ακριβώς πώς μου αρέσει όταν τρέχω, καθώς και το φαγητό τέμνει σε ένα καλύτερο ζευγάρωμα…

Αυτό το Σαββατοκύριακο είναι το Run/Walk & Walk Run Run στο LA!

Είναι ένα γεγονός που προάγει την υγεία, τη φυσική κατάσταση καθώς και την πολιτιστική κατανόηση στην ανώτερη κοινότητα του Λος Άντζελες. (Ο αγρότης John ξεκίνησε στη Νότια Καλιφόρνια το 1931!) Καθώς οι επαναλήψεις από τον αγρότη John θα εξυπηρετούν τους νόστιμους νέους συνδέσμους λουκάνικου πρωινού στη γραμμή Surface! Είναι 17 Φεβρουαρίου – έτσι επιθεωρήστε το αν είστε στην περιοχή!

Για περισσότερες πληροφορίες, καθώς και για εγγραφή, ανατρέξτε στην ενότητα FireCracker10k.org.

Τα προϊόντα Farmer John προσφέρονται σε περιφερειακά καταστήματα παντοπωλείων, όπως οι Wise & Final, Stater Brothers, Albertsons, Ralphs καθώς και Northgate.

Για πολύ περισσότερες πληροφορίες προϊόντων καθώς και για την έμπνευση συνταγής, ανατρέξτε στο www.farmerjohn.com.

Ερώτηση: Έχετε κάνει μπέικον στο φούρνο πριν;

Αυτή η δημοσίευση χρηματοδοτείται από τον Farmer John. Οι απόψεις σε αυτόν τον ιστότοπο καθώς και το συνοδευτικό κοινωνικό δίκτυο βασίζονται στη δική μου εμπειρία.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

5Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

5

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

ΜερίδιοΤαχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:

Φύλλο γαρίδας tacos με κρεμώδη σάλτσα cilantro

Φύλλο γαρίδας tacos με κρεμώδη σάλτσα cilantro

Απλή συνταγή φύλλων γαρίδας Tacos. Ελαφριά γαρίδα tacos με σάλτσα κρέμας κρέμας γεμάτη γεμάτη με πρωτεΐνη καθώς και με το W

Κολοκυθάκια τσιμπήματα με το γιαούρτι βασιλικού σκόρδου

Κολοκυθάκια τσιμπήματα με το γιαούρτι βασιλικού σκόρδου

Κολοκυθάκια τσιμπήματα με βουτιά γιαούρτι σκόρδου. Υγιής πίτσα φτιαγμένη με κρούστα κολοκυθάκια καθώς και τυρί μοτσαρέλα. συν το High Pro

Πατάτα καθώς και συνταγή chorizo ​​tacos

Πατάτα καθώς και συνταγή chorizo ​​tacos

Απλή πατάτα καθώς και chorizo ​​tacos για δρομείς χορτοφαγική συνταγή. Ελαφρύτερη έκδοση του μεξικανικού παραδοσιακού μου chorizo. Recist runner

Απλή φιλική προς το περιβάλλον συνταγή Chile Queso

Απλή φιλική προς το περιβάλλον συνταγή Chile Queso

Γρήγορη και απλή συνταγή queso. Εξαιρετικό ορεκτικό potluck ή ομάδας. Ακριβώς πώς να φτιάξετε το οικολογικό χημικό queso. μεξικάνικο φαγητό

4 Εξαρτήματα της συνταγής-εύχρηστου ορεκτικού συστατικού

4 Εξαρτήματα της συνταγής-εύχρηστου ορεκτικού συστατικού

Απλή συνταγή ορεκτικών διακοπών. 4 συστατικά ψημένα με μέλι καθώς και βακκίνια. Το καλύτερο γεύμα για να πάρετε σε ένα potluck

Air fryer banana split συνταγή

Air fryer banana split συνταγή

Ακριβώς πώς να φτιάξετε μια διαχωρισμό μπανάνας με φριτέζα. Air Fryer Banana επιδόρπιο συνταγή Tiktok καθώς και ρουλεμάν Instagram. Απλή διάσπαση μπανάνας

⚡ από το ShareaHolic

.

I made this super creamy and delicious steel cut oats recipe for a friend last weekend and they raved about it. I was kind of surprised because it’s just my ol’ go-to way to cook steel cut oats. but I have updated this easy recipe a bit over time and this method makes super thick, creamy oats with a touch of sweetness. and it’s easy!

If you’re not familiar – steel cut oats are made from the whole oat groat. It’s called steel cut because of how the groat is chopped up into tiny pieces. They look smaller than regular oats – but take a lot longer to cook. The result is a chewier texture and nuttier flavor. Το αγαπώ!

But again – they take a lot longer than regular oatmeal. cooking steel cut oats on the stove-top takes about 1 hour. and I’m not in the business of standing at the stove top for an hour in the morning! So I like making them in a rice cooker. This way I can put everything in there… go run… and then come home to a warm bowl of oatmeal. (And then you have leftovers for tomorrow’s breakfast!)

I make them with real California Milk so they’re super creamy. Milk adds a good amount of protein. The combo of whole grains and protein adds up to keep you full longer. and recent studies suggest that it’s important to get enough protein at each meal – basically spread out your intake throughout the day. One cup of milk has about 8 grams of protein. plus there’s just something comforting about a warm bowl of oatmeal that’s so satisfying.

Note: I have this rice cooker. It doesn’t have a porridge setting so I use the brown rice option. 

Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

Συστατικά:

1 cup steel cut oats

2 cups real California Milk

2 cups water

1/4 tsp salt

When that’s done:

2 ripe bananas

1 tsp cinnamon (optional)

toppings

Κατευθύνσεις:

Mix oats, milk, water and salt in rice cooker pot.

Place in rice cooker and set according to your machine. choose the porridge setting if you have it OR the brown rice setting.

When it’s done – stir it and add the banana (chop or smash it with a fork first) and cinnamon.

Εγινε! top with your favorite oatmeal toppings like nuts, nut butter, dried fruit, chia seeds, honey, etc.

Απολαμβάνω!

Portion out the leftovers in separate containers for a fast grab and go breakfast for tomorrow.

*Look for the real California Milk seal when you’re shopping for dairy.

The seal means it’s made with real California Milk – from dairy farms all around the state.

Θέλουν περισσότερα?

Since you have breakfast prepped for a few days now… how about planning out your snacks too?

Snacks are an important part of healthy menu planning and this post has a variety ideas to get ya going. and it’s a mix of salty and sweet snack options so there’s something for everyone.

6 healthy protein Snack Box ideas 

or try these

5 fast and healthy Smoothie Recipes – one for every day of the week!

Question: What did you have for breakfast?

RER: I had these steel cut oats and topped it with more banana, cranberries and almond butter. Soooo good!!

This post is in partnership with real California Milk. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

187Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

187

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Cereal Milk Smoothie Recipe

Cereal Milk Smoothie Recipe

how to Make Cereal Milk and light Cereal Milk Smoothie Recipe. easy delicious cereal milk recipe with real California Mi

beaches and cream Smoothie bowl Recipe

beaches and cream Smoothie bowl Recipe

Light Smoothie in a bowl recipe protein packed with yogurt, peaches, milk aκαι σπανάκι. πράσινο μπολ smoothie

5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)

5 Γρήγορες και υγιεινές συνταγές smoothie με γιαούρτι (δεν απαιτείται σκόνη πρωτεΐνης)

Εβδομάδα συνταγών Smoothie με γιαούρτι. 5 Υγιείς Συνταγές Smoothie Protien Συσκευασμένες με γιαούρτι χωρίς πρωτεΐνη σκόνη

3 Συντακτική συνταγή μπανάνας συστατικού

3 Συντακτική συνταγή μπανάνας συστατικού

Εύκολη συνταγή 3 συστατικών μπανάνας. Αυτή η γρήγορη συνταγή πρωινού έχει μόνο 3 συστατικά που πιθανότατα έχετε ήδη

5-ενσωματωμένο μανιτάρι cheddar frittata συνταγή

5-ενσωματωμένο μανιτάρι cheddar frittata συνταγή

Εύκολο υγιεινό πρωινό – 5 μανιτάρια συστατικού και cheddar frittata. Υψηλές πρωτεΐνες, χωρίς γλουτένη και λαχανικά για πρωινό

Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα

Σοκολάτα τσιπ μπισκότο ζύμη μια νύχτα

Σοκολάτα τσιπ μπισκότων ζύμη μια νύχτα βρώμη. Αυτό το σούπερ εύκολο και νόστιμο πρωινό βρώμης είναι ένα γρήγορο make μπροστά OP

⚡ από το ShareaHolic

.