Γεια σας! Μετά τον μαραθώνιο έκανα το προφανές – ξεκουραστείτε, φάτε, επαναλάβω
Αν ήσασταν επίσης η Mia από τον υπολογιστή χθες – έτρεξα μαραθώνιο και είμαι ευχαριστημένος που τελείωσε.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
Και εδώ είναι ένα νέο βίντεο με μια γρήγορη ανασκόπηση 3 podcasts που άκουσα χθες.
Podcasts relapped:
Το Drama Club – Απρίλιος 2018 επεισόδιο σχετικά με τη Monica Lewinsky καθώς και το επεισόδιο του Ιουλίου 2018 για τον Conan O’Brien καθώς και τη δούκισσα της Υόρκης Fergie. συναρπαστικά πράγματα!
Το πρωί Toast Podcast – το σημερινό επεισόδιο για τα καυτά θέματα, συμπεριλαμβανομένου του E! Δήλωση ειδήσεων ότι η εκπομπή θα ακυρωθεί πλήρως (οι χρόνοι έχουν αλλάξει λίγο τελευταία, ωστόσο τώρα έχει τελειώσει).
Juicy Scoop με Heather McDonald – Συνέντευξη με τον Captain Sandy από κάτω από το κατάστρωμα Μεσόγειο
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 26 δευτερολέπτων
Επόμενο
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
06:05
Ζω
00:00
08:21
07:26
Σήμερα το πρωί ξύπνησα τόσο πολύ όσο και οι μυρωδιές, όπως και ο Ben να κάνει πρωινό. Το σάντουιτς αυγών του φαινόταν τόσο υπέροχο που έκανα ένα για τον εαυτό μου!
Ανοίξτε τη συμφωνία με το στυλ στο Sourdough για βέλτιστη απόλαυση κρόκου.
Αλλά, χρειαζόταν κάτι … τυρί!
Πήρα μια μικρή βόλτα για να κουνήσω τα πόδια μου ενώ μιλούσα με τον φίλο μου Susan στο τηλέφωνο. Πηγαίνουμε στην γιορτή της Bachelorette αυτό το Σαββατοκύριακο !!! Απαιτώ πραγματικά κάποια διασκέδαση εκτός από αυτή την κατάρτιση κατάχρησης μαραθωνίου.
Φρούτα μετά το Walk.
Σύμφωνα με τον Hal Higdon, η εβδομάδα μετά το μαραθώνιο θεωρείται για “μηδενική εβδομάδα”.
Για την ημέρα μετά τον μαραθώνιο επιμένει: “Δεν τρέχει σήμερα! Καμία άσκηση οποιουδήποτε είδους είδος! Ηρέμησε.” Μάλιστα κύριε.
Δηλώνει ότι πρέπει να πάρετε 1 ημέρα από τη δύσκολη λειτουργία για κάθε μίλι του αγώνα. Αυτό είναι 26 ημέρες μακριά από δύσκολες διαδρομές, μεγάλες διαδρομές ή αγώνες για μαραθώνιο. Είναι γενικά αντίστροφη κωνική για 3 εβδομάδες.
Τώρα, μπορείτε να ελέγξετε τα blogs που γράφτηκαν από τους αθλητές σκληρούς αθλητές στους οποίους η λειτουργία καθώς και η θεραπεία είναι εύκολη. Δεν είμαι ένα από αυτά. Θα πάρω αυτήν την εβδομάδα για να ξεκουραστώ καθώς και να επανεκτιμήσω τους στόχους μου. Αυτό περιλαμβάνει το τρέξιμο, την εργασία, τη ζωή, όλα τα παραπάνω. Είχα πολλά πράγματα στο μυαλό μου τελευταία, καθώς θέλω να πάρω πολύ χρόνο για να πάρω τις πάπιές μου στη σειρά.
Μουσική Δευτέρα – Ο τύπος του M.J. στον καθρέφτη είναι τυχαία στο κεφάλι μου…
Ερώτηση: Ποια είναι η χειρότερη μουσική για να κολλήσετε στο κεφάλι σας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο