Μετά τους πελάτες μου σήμερα το πρωί είχα ένα τεράστιο μήλο καθώς και ένα πακέτο αμυγδάλων. Στη συνέχεια, έκανε μια προπόνηση στο στήθος/triceps.

Δεν αισθανόμουν ότι ήταν μια μεγάλη προπόνηση μέχρι που άρχισα να φτιάχνω μεσημεριανό καθώς και τα χέρια μου αισθάνθηκαν όλα περίεργα.
Τα τελευταία μου βίντεο

Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο καθώς και το περπάτημα έξω
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο καθώς και περπατώντας έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα.
Απαιτείτε να φορέσετε μάσκα; Ποια μάσκα είναι η καλύτερη για τους δρομείς καθώς και για τους περιπατητές;

Δείτε την καλύτερη επιλογή μου για μια μάσκα.
Επιπλέον, οι προτάσεις του CDC σχετικά με το πότε να φορέσετε μια μάσκα καθώς και τι είδους κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19.
Περισσότερα για το runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
02:19

Ζω
00:00
08:21
07:15

Συμβουλή προπόνησης: Το “Weird Arms Syndrome” είναι η ένδειξη μιας μεγάλης προπόνησης. Ή, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. κατανοήστε τη διαφορά.

Ο Ben ήρθε σπίτι για μεσημεριανό και μόλις βγήκε από την πόρτα πίσω στη δουλειά, ο τύπος Fed-Ex έφερε μια δέσμη φροντίδας από τη μαμά του (στη Φλόριντα). Το κουτί είχε ένα τεράστιο δοχείο από σπιτικά μπισκότα τσιπ σοκολάτας. Έπρεπε να πιστέψω γρήγορα!

Τηλεφώνησα γρήγορα στον Μπεν για να δω αν είχε φύγει. Ευτυχώς, ήταν ακόμα στο χώρο στάθμευσης του αυτοκινήτου, καθώς τον έδωσα εντολή να κουνήσει πίσω μπροστά από το σπίτι, αφού απέτυχε να θυμηθεί κάτι. Έτρεξα έξω καθώς έσπρωξα τα μπισκότα με το παράθυρό του.

Λοιπόν, έκανα όλα αυτά αφού έβγαλα 3 μπισκότα για τον εαυτό μου…

Και ότι οι φίλοι μου είναι η διαφορά μεταξύ μου που τρώω 3 ή 30 μπισκότα σήμερα. Δεδομένου ότι μερικές φορές η περιήγηση μου για το καλύτερο μπισκότο τσιπ σοκολάτας στον κόσμο σημαίνει ότι πιστεύω ότι απαιτεί να τρώω ολόκληρη την παρτίδα, αφού ίσως το επόμενο μπισκότο είναι “το ένα”.

Θυμηθείτε όταν χρησιμοποίησα για να κάνω μεξικάνικα τη Δευτέρα;

Μου λείπουν εκείνες τις μέρες από τότε που ο Ben αρέσει στο μεξικάνικο φαγητό, καθώς μου αρέσει το μαγείρεμα. Έχω νόημα να τους επαναφέρω για λίγο, ωστόσο σκέφτομαι να κάνω την Παρασκευή χωρίς κρέατα από τότε που ξεκινά η Σαρακοστή αυτή την εβδομάδα.

Τέλος πάντων, δεν κάνω μεξικάνικο μεξικάνικο τη Δευτέρα σήμερα από τότε που είμαι τεμπέλης, καθώς και τα πουλερικά Crockpot Salsa έχουν ήδη προετοιμαστεί.

And since I am lazy, my preferred method to eat meatless is to toss a veggie burger in the microwave.

Aaaaaa και η προτιμώμενη μάρκα μου για veggie burger/κοτόπουλο nugget/patty είναι quorn. Ροκάουν από τότε που τα προϊόντα είναι χωρίς σόγια καθώς και κατασκευασμένα από πρωτεΐνες μανιταριών. Φαίνεται περίεργο, ωστόσο ό, τι έχω δοκιμάσει από αυτό το εμπορικό σήμα είναι υπέροχο (αλλά ακριβό)!

Η επιχείρηση μου έστειλε το νεότερο προϊόν τους-μπιφτέκια quorn vegan για να δοκιμάσουν, καθώς μεταφέρουν το κρέας χωρίς το κρέας σαν εσάς!

Quorn will send one RER visitor a pack of vegan burgers.

Για να εισαγάγετε: Αφήστε ένα σχόλιο με το προτιμώμενο γεύμα σας χωρίς κρέας.

Η απάντησή μου: κατεψυγμένο γιαούρτι.

Ο διαγωνισμός που διατίθεται σε εμάς καθώς και στον Καναδά. closes 2/21/12 at 9am PST

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Ακριβώς πώς να τρέξετε γρηγορότερα με ένα Β καθώς και με τους στόχους C – τρέξτε ταχύτερη δυσκολία Ημέρα 1

Ακριβώς πώς να τρέξετε γρηγορότερα με ένα Β καθώς και με τους στόχους C – τρέξτε ταχύτερη δυσκολία Ημέρα 1

exactly how to run quicker with A B as well as C goals. Run quick difficulty goal setting free printable pdf to plan your runs as well as trainin

OC Marathon training plan as well as Race discount rate Code

OC Marathon training plan as well as Race discount rate Code

Marathon as well as half Marathon training plan intermediate to get quicker or PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. stamina traini

3 component Pumpkin Cookieσυνταγή

3 Συνταγή μπισκότων κολοκύθας εξαρτήματος

Απλή συνταγή μπισκότων κολοκύθας 3 εξαρτήματος. Τα μπισκότα μείγμα κέικ με κολοκύθα αντί για λάδι για μια ελαφρύτερη συνταγή. Κτύπημα κέικ

Αυτό που έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και το καλύτερο τρέξιμο καθώς και το φαγητό του Νοεμβρίου

Αυτό που έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και το καλύτερο τρέξιμο καθώς και το φαγητό του Νοεμβρίου

Γεια σας!! Πώς πάει? Ποιο είναι το προτιμώμενο μέρος του μήνα; Ακριβώς πόσο τρέξατε; Ακριβώς πόσο φάτε; Γιατί είμαι α

Εκπαίδευση για τη σειρά βίντεο του Μαραθώνιου Βοστώνης Hell Hello!

Εκπαίδευση για τη σειρά βίντεο του Μαραθώνιου Βοστώνης Hell Hello!

Γειά σου! Κρατάω μια σειρά βίντεο που ονομάζεται ’10 000 μίλια στη Βοστώνη ‘με την τροφοδοσία του Hyland! Συμμορφώνουμε με μια ομάδα heale

Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές

Πριν από τον La Marathon-Check out αυτές τις συμβουλές

Μου αρέσει ο La Marathon !! Πιστεύω ότι είναι ένας από τους καλύτερους μαραθώνιους στις ΗΠΑ, καθώς και δεν παίρνει το πιστωτικό ιστορικό που του αξίζει! Το LA έχει

⚡ από το ShareaHolic

.

I like love like truth TV. It’s like reading blogs, you understand if all the blog writers were incredibly rich, always had hair & cosmetics as well as fought with each other…

So yesterday I got a double dose of fun when two of my favorites came back –
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Μαθαίνοντας από μια κακή διαδρομή
Bad runs occur – here’s exactly how I moved past it as well as discovered from my next run. idea to assist you ended up being a much better runner by being a neutral onlooker of your workouts.

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 3 minutes, 48 seconds

Επόμενο
Travel Jane Review
08:01

Ζω
00:00
08:21
03:48

Basketball Wives (image source)

and Bethenny ever After(image source)

Trash TV thoughts – I am unfortunate that my fave B-ball wife, Evelyn is so indicate to her former BFF. Τι ακριβώς συμβαίνει με αυτό;

And I don’t get why they’re all in NY. I like seeing the Miami backdrop better.

I.love.Bethenney.

In other fun news, RER is featured on a 10 Weight Loss blogs You must comply with listing courtesy of Fitbie MSN

Oh, as well as back to business…

Run: This morning I did a speed session (or tried to). 1 m warm up, 4 800s, .75 m awesome down. I averaged a 7:44 speed on the very first two, as well as 7:36 on the last two. Still requirement to get it up!

Eat: protein Pumpkin Pancakes with a handful of oats. just the Tip: I make at least 2 pancakes out of the batter (sometimes more). But, making 1 big ‘cake will be extremely difficult to flip.

Tip #2: just eat ‘em as they’re done since pancakes get chilly as well fast!

Mid-morning I had a grapefruit as well as cashews as a snack. I’ve been craving grapefruit considering that a client told me citrus avoids cancer. It’s science. So I needed this.

Okay, I have a quick satisfying at work then, a few clients tonight. I’m on a objective to catch up on email as well as sweep/mop before I have to be back at the fitness center this afternoon!

Did you enjoy any type of great TV last night? I understand there are a ton of Bachelor fans out there, however any individual on my Bethenny, BBall Wives bandwagon?

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep opting for these:

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Τι τρώω σε μια μέρα – για τους δρομείς

Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Food diary of whatever I ate someday breakfast, lunch, dinner as well as snacks. plus ideas on my preferred products food

Q&A on Intuitive eating & Binging, ideas for summertime Running as well as more!

Q&A on Intuitive eating & Binging, ideas for summertime Running as well as more!

Running Food physical fitness Intuitive eating concerns as well as answers. ideas for summertime running, What to do if you’re depressed and

6 healthy protein packed Snack Box Ideas

6 healthy protein packed Snack Box Ideas

A healthy as well as simple roundup of 6 different methods to diy your own protein snack boxes! Make this part of your meal prep routine as well as prevent mindless snacking or an afternoon energy slump. As much as I like food as well as amazingly prepared meals… I believe snacking is my preferred thing. It’s likewise something I struggle … checked out a lot more about 6 healthy protein packed Snack Box Ideas

finest protein Bars for Runners- What to eat before as well as After a Run

finest proteinΜπαρ για τους δρομείς- τι να φάτε πριν καθώς και μετά από ένα τρέξιμο

Οι καλύτερες πρωτεϊνικές ράβδοι για τους δρομείς. Τι να φάτε πριν από ένα τρέξιμο, μετά από ένα τρέξιμο καθώς και σνακ. Οι κορυφαίες 5 προτιμώμενες μπάρες μου καθώς και η κατανομή της διατροφής

μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές

μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές

Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Δωρεάν ρουτίνα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέξιμο καθώς και ημέρες τέντωμα. Καταχώριση συσκευασίας ημέρας αγώνα καθώς και τι να φάτε κατά την προπόνηση

9 λόγοι που απαιτούν μια ιδιότητα μέλους μασάζ

9 λόγοι που απαιτούν μια ιδιότητα μέλους μασάζ

Μασάζ Envy μηνιαίες ειδικές προσφορές καθώς και αξιολόγηση της λήψης μιας υπηρεσίας μασάζ ή προσώπου κάθε μήνα. Οι λόγοι μου για να πάρω ένα μασάζ

⚡ από το ShareaHolic

.

here is your ultimate holiday gifts for Runners list for 2020. This list includes never before seen ideas for the runner who has whatever to tried as well as true favorites every runner loves.

To navigate the list we’ve damaged it down into categories. I asked my Instagram followers what they wanted this year as well as the top items fell into one of these lists.
Τα τελευταία μου βίντεο

My lovely wife in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
My lovely wife in the Pysch Ward : A Memoir
by mark Lukach

Audio book review of the best selling memoir released 2017.

Is it a good listen?
I’m sharing a quick review of the book offered on Audible.

From Amazon:

A heart-wrenching yet hopeful memoir of a young marriage that is redefined by mental illness as well as affirms the power of love.

Mark as well as Giulia’s life together began as a fairy-tale romance. They fell in love at eighteen, got married at twenty-four, as well as started their dream life in San Francisco soon after. however when Giulia was twenty-seven, she suffered a terrifying as well as unexpected psychotic break that landed her in the psych ward for nearly a month. one day she was vibrant as well as well adjusted; the next, she was delusional as well as suicidal, convinced that her loved ones were not safe.

Ερώτηση:
What book or podcast are you listening to now??

What should I listen to next?!

Links to the book as well as other reviews are on RunEatRepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 5 minutes, 31 seconds

Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49

Ζω
00:00
08:21
05:31

Technology gifts for Runners

Gifts for The Run You love (Jewelry for Runners)

Food favorites for Runners

Gifts for the Runner who has Everything

Running gear gift ideas (clothes & shoes)

Ultimate gift guide for Runners 2020

Technology gifts for Runners:

This year the hottest most wanted holiday gift is a handheld massage gun. however head’s up – they’re selling out at many retailers. I’ll link to some of the tech gifts on every runner’s list. as well as here’s a quick list in situation you’re just trying to get ideas…

Technology gift ideas for Runners:

Massage Gun

GPS watch (I alternate between this one as well as another, both are great)

Sport Headphones

Vibrating Foam Roller

ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ

Theragun Elite muscle treatment massage Gun

HyperVolt Handheld massage Gun – this year’s most wanted gift for Runners!

LifePro Pulse Deep tissue massage gun – Here’s one more massage gun option. this one comes in a few color options.

Aftershockz Headphones – great gift for runners since it’s a sweet present as well as can help keep your fave runner safe while running or walking outside! Aftershockz headphones go over the ear – not block it – so you can hear what’s going on around you. Being alert as well as conscious is key for runner safety.

GPS Running watch – Is it time for an upgrade to your running watch? check out the best new running watches:

Is it their first running watch? think about the Garmin Forerunner 45S, 39mm Easy-to-use GPS Running Watch

Polar Vantage M – simple to use, long battery life as well as the first running watch I got in one more color (which I really loved about it).

GPS watch for smaller Wrists = Garmin fenix 6S Sapphire, premium Multisport GPS Watch, Smaller-Sized

Multi-Sport watch – Garmin Forerunner 745, GPS Running watch : best for the man or woman on your list that does triathlons or in addition to running likewise bikes and/or swims.

The highest end running watch on the market right now is probably the Garmin fenix. note the Garmin fenix 6S watch is made for people with smaller wrists so it’s not as bulky.

And a new item on this list this year is a Vibrating Foam Roller. Take your rolling game up a notch with one that vibrates to help you loosen up additional tight spots.

And if you want to go huge go treadmill! I got a treadmill earlier this year since I thought I was going to be locked inside as well as knew I’d need to run to stay sane. I went with a ProForm home treadmill that folds up like this one.

Jewelry for Runners

Want to get a sweet running inspired gift for a friend or your partner who loves to run? jewelry that’s inspiring as well as something they can wear while running is a great idea! here are the top 3 places to purchase running jewelry online:

Top 3 places to purchase Running jewelry online:

Amazon Running jewelry – the best variety of running jewelry for every runner or fitness lover!

Etsy Running jewelry – this online shop is known for it’s small company owners

Erica Sara jewelry – dainty running related bracelets as well as necklaces

And here are a few favorites…

Inspiration bracelet with charm – super cute, dainty bracelet with tons of great reviews.

Personalized Bangle bracelet with 13.1 or 26.2 offered on etsy.

Runner necklace charm with 26.2 or 13.1 – It’s noted as a marathon runner or half marathon runner necklace as well as offered on Amazon for a quick shipment time.

Foodie favorites for Runners gift Ideas:

Does the runner in your life likewise love food? check out these delicious food inspired gift ideas…

Favorite foods in a gift basket – chocolate, fancy pears, cookies, edible arrangements, etc.

Gift Certificate to their preferred restaurant

Gift Certificate for you to cook them a preferred meal

Kitchen gadgets to make cooking easier or more fun (see: fun Taco Holders)

Stain remover – since we eat with enthusiasm as well as often get it on our clothes (tell me it’s not just me!)

Gifts for the Runner who has Everything:

Recovery is an important part of running! as well as if the runner in your life already has all their preferred gear – what are you supposed to get them? These post-run gift ideas will help them relax as well as recover after a run. They’re great ideas for anyone!

Gift ideas for the Runner who have Everything:

Post-Run Relaxation Basket – with face mask, lotion, snacks, aroma therapy candles, pedicure kit…

Gift Certificate to their preferred restaurant or certificate for you to cook them a fave meal

Funny Running Themed Mugs, water bottles or shirts – all fun ideas! however these are often things we won’t purchase for ourselves.

Running gift Basket Ideas…
Dr. Roth Cucumber Gel face Mask – post run relaxation favorite

Comfy plush robe – for post run or rest day relaxing as well as eatin’

Burt’s Bees Hand lotion kit – You have to step away from the computer as well as phone when you’re putting lotion on your hands!

Their preferred snacks – these don’t have to be fancy, it can be foods like their preferred candy bar, chips, gum, drinks, etc.

Funny mugs for Runners – fun Running mugs or reusable water bottles are great for the runner who has everything. We gotta stay hydrated.

Running clothes as well as gear gift Ideas:

If the Runner on your holiday list is already stacked up with all the running gear they need – get them a gift card from a Running specific store OR their preferred Running shoe retailer to replace their preferred well worn items.

Yes – a gift card. put it in a shoe box with something heavy if you prefer to give gifts that people can ‘open’ on the holiday or to keep them from guessing.

Runners love new running shoes as well as if you don’t know their preferred shoe and/or size – it’s going to be quite a difficulty to figure that out from zooming into their feet on old race photos.

Or if you live together – take pics of their running shoes as well as note the size – then you might be able to match up their preferred to purchase at a local retailer or online.

Running clothes as well as gear Ideas:

Sweat Wicking Tops as well as Bottoms

Running Sunglasses

Hats, Beanies, Visors

Compression Socks or Running Socks

Παπούτσια για τρέξιμο

More gear favorites All Runners Love:

Running sunglasses – the hottest ones right now are by Goodr as well as offered here:

Runner Hats, Visors & Beanies:

Hydration Packs as well as Vests

Runner safety Items:

Bonus – these are my current Favorite workout leggings – inexpensive & flattering!

Hope that helps.

I’ll be back soon with the best Black Friday as well as Cyber Monday Sales for Runners!

Keep going with these:

Simple Christmas wish list free Printable – 2 options great for kids and

Shop my Running favorites on Amazon here 

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

2Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

2

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

keep going with these:

gift Certificates for Runners – free Printable of 11 different Options!

gift Certificates for Runners – free Printable of 11 different Options!

diy gift Certifcates for runners. free pdf printable gift certificates for a runner or fitness lover. simple to personalizΠώς να κάνετε έναν επίπεδη δρομέα καθώς και πώς να αποκτήσετε περισσότερους οπαδούς Instagram – Διασκέδαση Δυσκολία 9 Ημέρα 9

Πώς να κάνετε έναν επίπεδη δρομέα καθώς και πώς να αποκτήσετε περισσότερους οπαδούς Instagram – Διασκέδαση Δυσκολία 9 Ημέρα 9

Πώς να αποκτήσετε περισσότερους οπαδούς στο Instagram με αυτή τη διασκεδαστική φωτογραφία για την πρόκληση ημέρας. Πώς να κάνετε έναν επίπεδη δρομέα καθώς και τι hashtag

Καλύτερη Μαύρη Παρασκευή καθώς και Πωλήσεις Δευτέρας Κυβέρνησης για δρομείς

Καλύτερη Μαύρη Παρασκευή καθώς και Πωλήσεις Δευτέρας Κυβέρνησης για δρομείς

Εδώ είναι ένα στρογγυλό από την καλύτερη μαύρη Παρασκευή, καθώς και τις πωλήσεις Cyber ​​Monday για δρομείς. Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τιμές πώλησης

Τρέξιμο Gear Hack – Πιάστε και πηγαίνετε ενδύματα

Τρέξιμο Gear Hack – Πιάστε και πηγαίνετε ενδύματα

Σούπερ απλό και γρήγορο hack. Συμβουλή για να ετοιμαστείτε να τρέξετε καθώς και να παρακινήσετε την πόρτα προετοιμάζοντας το πανί προπόνησής σας

Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς

Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς

Δεν μπορώ να τρέξω χωρίς αυτά τα 11 αντικείμενα εργαλείων. Συσσωμάτωση στα μίλια που τρέχει δυσκολία Ημέρα 23.

Οι προτιμώμενες γκέτες μου καθώς και το Capris

Οι προτιμώμενες γκέτες μου καθώς και το Capris

Είμαι ενθουσιασμένος που μοιράζομαι το προτιμώμενο τρέξιμο μου Capris καθώς και γκέτες, αφού αυτό το εργαλείο είναι πιο φθηνό από πολλά από τα άλλα μου

⚡ από το ShareaHolic

.

best water bottles and Hydration Packs for Runners

Running in hot weather is Hard! and right now a lot parks and water fountains are closed. So I’m breaking down the top 3 most popular ways to carry water while you run. This can help you run strong in the heat! 

There are a lot of running gear hydration options and most fall into one of 3 categories: 

Handheld Water Bottles

Waist pack or Hydration Belts

Hydration Packs or Hydration Vests

I’m sharing the pros and cons of each so you can decide the best type of running gear for you.

Best Runner Water Bottles, Belts and Packs

Handheld water bottles for Running

Handheld Water Bottles: This is a small water bottle made to be carried in your hand with a strap or place for your hand to fit through. 

Handheld water bottles Pros: 

Easy to drink from. Some have a bite and sip style so it’s completely 1 handed. 

Easy to refill. 

Compact & light-weight. especially the soft flask style.

You don’t have to wear a belt or vest.

Lowest cost option.

Handheld water bottles Cons: 

Can impact your running gait and arm swing since one side of your body is holding something.

May feel tedious to carry – especially if you’re not used to it. 

Small bottles don’t carry much. 

You may be tempted to ditch it by the side of the road at mile 18 of a marathon because you’re having a hard race and it suddenly feels like it weighs 86 pounds… or maybe that’s just me. 

Overall: best for someone who doesn’t want to wear a fuel belt or hydration vest. And/or someone who doesn’t want to spend a lot of money on running gear right now. 

Running Belts review – Pros and Cons

Running Belt Hydration: this is like a running belt made to also hold a water bottle or small bottles around your waist.

Hydration Belt Pros: 

If you already wear a running belt you’re already comfortable wearing something like this.

Keeps your hands and arms free.

Some styles are made for multiple small bottles so you could carry water and electrolytes. (All the other styles just have 1 option.)

Most hydration belts have extra room to carry keys, phone, fuel, etc. 

Hydration Belt Cons:

Some bottles or belts bounce a lot – especially when full. 

The bottles can ‘swish’ around a lot – which can be hard to get used to and sometimes annoying.

It can feel heavy.

Some styles are hard to grab, sip and keep running. So you can’t run and drink at the same time.

Best for runners who already wear a running belt, want to keep their hands free, want to carry hydration and fuel/phone/keys/etc. 

Hydration Vest / Hydration pack – Pros and Cons

Hydration Vest / Hydration Pack: this is a small backpack with a bladder inside for liquid. It has a long straw that comes over your shoulder so you can grab and sip as you run. 

Hydration Vest Pros:

Can hold a lot of water or electrolytes – so you may not have to worry about refills.

Different sizes and styles so you can find a design that fits your body.

Easy to grab & sip from a straw while running. 

Keeps your hands and arms free.

Often has small to carry fuel, keys, band-aids, face masks, sunblock, mascara, your teddy bear, PB&J, passport, socks, all your hopes and dreams etc. 

Hydration Vest Cons:

Most expensive option.

Holds a lot of water so doesn’t seem ideal for shorter runs.

May bounce a lot and can be hard to get used to wearing.

Hard to clean if you use anything besides water. 

Hard to refill.

Best for runners who need a lot of water, can’t refill, are going to be out for a long time, also want to use it for other activities like hiking, skiing, theme parks on a hot day, etc. 

So – What’s the best way to carry Water While Running for YOU??
First – decide what category you want – handheld / belt or pack… Then, within that group – narrow down the list based on your budget, how many ounces you want to hold and style and fit you need. 

 This video is inspired by your questions on Instagram – so be sure to follow me @RunEatRepeat on Instagram 

Shop Running water bottles and Hydration Packs

Shop the list of Running water bottles and Hydration Packs on Amazon here

Shop the list of Running water bottles and Hydration Packs on Amazon

See my list of summer Running must Haves on Amazon here

Follow @RunEatRepeat on Instagram for more! Chime in on my latest post with your questions and check-ins!!

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

8Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

8

Καρφίτσα

ΜερίδιοΤιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Καλύτερα εργαλεία για να τρέξετε ασφαλή τη νύχτα

Καλύτερα εργαλεία για να τρέξετε ασφαλή τη νύχτα

Τα καλύτερα εργαλεία τρέξιμο για σκοτεινές πρωινές διαδρομές ή νυχτερινές διαδρομές. ανάβει τα εργαλεία τρέξιμο για σκοτεινές διαδρομές ή περπάτημα και αντανακλαστικό

Πώς να βγείτε από ένα τρέξιμο rut – πέλματα παπουτσιών και πολλά άλλα: Aug Q & A Part 3

Πώς να βγείτε από ένα τρέξιμο rut – πέλματα παπουτσιών και πολλά άλλα: Aug Q & A Part 3

Τι γίνεται αν είστε πολύ κουρασμένοι για να τρέξετε; Πώς βγαίνετε από μια τρέχουσα διαδρομή; Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. Τρέχει παπούτσι i

3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε

3 hacks για να πάρετε νερό ενώ τρέχετε

Πώς να πάρετε νερό ενώ τρέχετε χωρίς να χρειάζεται να το μεταφέρετε. 3 Hacks για ενυδάτωση στο τρέξιμο που δεν απαιτούν εργαλεία

Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς

Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς

Δεν μπορώ να τρέξω χωρίς αυτά τα 11 αντικείμενα εργαλείων. Συσσωμάτωση στο Miles Running Challenge Day 23.

Πώς να κάνετε έναν επίπεδη δρομέα και πώς να πάρετε περισσότερους οπαδούς Instagram – Διασκέδαση Πρόκλησης Ημέρα 9

Πώς να κάνετε έναν επίπεδη δρομέα και πώς να πάρετε περισσότερους οπαδούς Instagram – Διασκέδαση Πρόκλησης Ημέρα 9

Πώς να αποκτήσετε περισσότερους οπαδούς στο Instagram με αυτή τη διασκεδαστική φωτογραφία για την πρόκληση ημέρας. Πώς να κάνετε έναν επίπεδη δρομέα και τι hashtag

Το καλοκαίρι πρέπει να έχει-τα καλύτερα εργαλεία από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών!

Το καλοκαίρι πρέπει να έχει-τα καλύτερα εργαλεία από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών!

Το καλοκαίρι πρέπει να έχει – εδώ είναι η λίστα μου με τα καλύτερα εργαλεία, ρούχα, παπούτσια, ζώνες καυσίμου, ηλιοθεραπεία και πολλά άλλα για το r

⚡ από το ShareaHolic

.

Γεια σας! Έβαλα τον συναγερμό μου για τις 6:16 π.μ. σήμερα το πρωί, καθώς ξεκίνησε τη μέρα μου με μια ωραία βόλτα. Χρειαζόμουν λίγο ειρηνικό χρόνο με τις σκέψεις μου (και με την απλότητα τα νεύρα μου για τα σημερινά γεγονότα!).

Είναι τηγανίτα Κυριακή! Καταλαβαίνετε ότι γιόρτασα…
Τα τελευταία μου βίντεο

Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ταξιδέψτε την κριτική Jane
08:01

Ζω
00:00
08:21
00:51

Στη συνέχεια, ξεκίνησα σε ένα συνολικό make-over. Πήρε πολύ χρόνο. Μαλλιά, μακιγιάζ, νέο φόρεμα. Ελέγξτε, ελέγξτε, ελέγξτε.

Αυτό το φόρεμα της Cynthia Rowley πήρα χθες στο Marshall’s για $ 30. Μου αρέσει το χρώμα, ωστόσο δεν είμαι οπαδός των τσέπων σε φορέματα. Δεν λειτουργεί με το σχήμα μου. Ίσως θα τροποποιήσω το μυαλό μου μέχρι το τέλος της ημέρας;

Για ποια είναι η φαντασία;

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι βούτυρο με έχει προσκαλέσει στο τοστ στο κόκκινο χαλί online show σήμερα!

Μπορείτε να το παρακολουθήσετε online στο Facebook σήμερα στις 6μμ EST/3μμ PST

Κάντε κλικ εδώ για τη σελίδα FB καθώς και για να παρακολουθήσετε!

Εντάξει, ο οδηγός μου είναι εδώ (έστειλαν ένα αυτοκίνητο;! Αυτό είναι τόσο δροσερό). Τα λέμε αργότερα!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου καθώς και τα internets δεν είναι μαγικά

Τι το πόδι! Πονάω το πόδι μου καθώς και τα internets δεν είναι μαγικά

Τρέχοντας τραυματισμό στο πόδι. Προσπαθώντας να καταλάβω γιατί πονάει η κορυφή του ποδιού μου – τα περισσότερα αποτελέσματα περιήγησης δεν είναι σύμφωνα με

Δεκέμβριος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμος προγραμματιστής προπόνησης

Δεκέμβριος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμος προγραμματιστής προπόνησης

Δωρεάν ημερολόγιο λειτουργίας καθώς και εκτυπώσιμη αρχεία καταγραφής PDF. Ημερολόγιο προπόνησης του Δεκεμβρίου για τους δρομείς άσκησης και

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, συμβουλές για το καλοκαίρι και περισσότερο!

Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, συμβουλές για το καλοκαίρι και περισσότερο!

Τρέχοντας τρόφιμα φυσική κατάσταση διαισθητικές ανησυχίες διατροφής καθώς και απαντήσεις. Συμβουλές για το καλοκαίρι που τρέχει, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και

Αν ο JLO καθώς και ο Shakira έτρεχαν φίλους …

Αν ο JLO καθώς και ο Shakira έτρεχαν φίλους …

Γεια σας!! Πώς πάει? Παρακολουθήσατε τη συναυλία JLO & Shakira; Υποτίθεται ότι υπήρχε ένα τεράστιο παιχνίδι ποδοσφαίρου αμέσως μετά

Πραγματικά έσπασα τα πόδια μου και τα πόδια

Πραγματικά έσπασα τα πόδια μου και τα πόδια

Οι συστάσεις που έχουν υποστεί βλάβη πρέπει να έχουν. Η καλύτερη μπότα με τα πόδια, παπουτσιό κάταγμα, πακέτο πάγου, συμπληρώματα καθώς και εργαλεία για να βοηθήσετε yo

Ο καλύτερος δρομέας στα σανδάλια, Lorena Light Footed Runner – Netflix Doc Recap

Ο καλύτερος δρομέας στα σανδάλια, Lorena Light Footed Runner – Netflix Doc Recap

Lorena Light Footed lady evaluation Running Podcast. Is walking okay while running? inspect in with your running goals after

⚡ από το ShareaHolic

.

first off, thank YOU all so much for your incredible and kind comments on my last post. No matter how long I blog I don’t think it’s ever going to get easy to put myself out there like that. I really appreciate every single comment. σας ευχαριστώ ?

Today I tried to make an effort to pump up the protein in my life. I made a protein cake thinger (it’s a technical term) for breakfast – protein powder, egg beaters, baking soda and something else I forgot (I’m not good at perfectly measuring things…).
MY newest VIDEOS

Marathon training Day 2
Marathon training journal day 2. RunEatRepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 1 minute, 45 seconds

Επόμενο
What I eat In A Day – runner edition
14:26

Ζω
00:00
08:21
01:45

I topped it with some AB and went to kickboxing!

I had to meet Ben for lunch because he forgot something essential at home. There are literally only three options near his work – we went to a small deli. I purchased a veggie sandwich – hold the cheese, but chose avocado.

Well, they messed up my purchase and held the hummus. Γιούχα. But, I didn’t have them fix it because we were in a rush and they were very busy. It is challenging to eat a good protein rich meal for a quasi-vegetarian at a deli. Γιούχα. I considered tuna (which I love) but wasn’t feeling it. But, all the healthy fats from the avocado made me satisfied.

I also got a plastic container of ice burg lettuce – I imply garden salad. I had some of Ben’s french fries for happiness.

I also brought a protein rich snack to eat while I was babysitting this afternoon. The cat seemed much more interested in it than anybody else…It’s rare because this is the weirest cat ever – she’s actually very imply and hisses at practically everyone except the mom!

Ben wanted to purchase pizza and wings for dinner. I told him to hold that thought for our cheat day. and I made pita pizzas with some random frozen wings we had.

Not so Deceptively Delicious? I mixed up some chopped spinach with the tomato sauce and spread it on my pita for extra veggies.

Question: how do you tell if your spouse really loves you?

Answer: pile your pizza high with onions and see if he refuses to kiss you.

Done and done.

Dessert was a Pria bar. I somehow managed to score 15 Pria bars for fifty cents. I don’t know if it was a mistake or what, but a local discount store sold me this whole box for $0.49.  I thought it was $0.49 each, but maybe not?

See ya in the morning ?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli Recipe

easy Scalloped Potatoes with Broccoli light recipe swaps. Veggie packed family friendly side dish potluck recipe

easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe

easy steel cut oats made in rice cooker. recipe for oatmeal cooked in a rice cooker with milk, water and banana. Υγιής

Potato and Chorizo Tacos Recipe

Potato and Chorizo Tacos Recipe

easy potato and chorizo tacos for runners vegetarian recipe. Lighter version of my Mexican classic chorizo. Runner recip

Elote Recipe-Easy Mexican street Corn at Home

Elote Recipe-Easy Mexican street Corn at Home

Elote recipe – easy Mexican street Corn reciPE με ισπανόφωνη τυρί. Δοκιμάστε αυτό το υγιεινό παίρνετε ένα κλασικό μεξικάνικο

αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe

αδύνατο κύπελλο teriyaki – pre race recipe

Αδύνατη συνταγή Burger Teriyaki Bowls για δρομείς. Προ -μακροπρόθεσμη συνταγή για δείπνο πριν τρέξετε το μισό μαραθώνιο

Φύλλο γαρίδας tacos με κρεμώδη σάλτσα cilantro

Φύλλο γαρίδας tacos με κρεμώδη σάλτσα cilantro

Εύκολη συνταγή φύλλων γαρίδας Tacos. Ελαφριά γαρίδα tacos με σάλτσα κρέμας κρέμας γεμάτη γεμάτη με πρωτεΐνη και κορυφαία W

⚡ από το ShareaHolic

.

Hello! Πώς πάει? Today is national canine Day as well as I’m celebrating Diego with an appreciation post. however first, the hot topic of the day is Running Undies.

I do a Q&A on Instagram stories weekly as well as one in specific is a often asked concern that I couldn’t response so I asked my followers on instagram for their suggestions. The huge concern is:

What underclothing Do You wear for Running?

What underclothing do you wear to run?
I’ve confessed this before on the blog, as well as it’s still true – I don’t wear underclothing while running. So, I put a concern box up on Instagram (follow me @RunEatRepeat) as well as right here are the tips from other runners…

Runner suggested Underwear:

New balance Breath fit together Hipster

Under Armour Pure stretch Hipster

Sweat-Wicking Thongs by Maidenform

C9 Seamless sport short Hipster

Running underclothing for Incontinence & period Leaks

Knix underclothing – they have Leakproof underclothing in different styles. This is one more concern I’ve got in the past = exactly how to offer with running incontinence. Well, this may be the very best choice as these are particularly developed to take in a number of tsp of pee, blood or sweat depending upon the style (up to 8 tsp for the ultra leakproof styles).

You can to shop the styles on their site right here – Knix.com 

Got a Running or eating Question?

If you have a concern for me – ask! put it in the concern box in my Instagram stories (@RunEatRepeat) published each Monday as well as Wednesday morning. I response them the next day.

Happy national canine Day

I haven’t blogged about Diego in fur-ever! So, here’s an update on my large golden retriever…

Diego Update:

He evaluates about 100 pounds. We don’t overfeed him. He walks everyday. He’s just a huge man as well as I like that.

He’s such a great sport as well as lets me bug him as well as hug him whenever I requirement to. He truly is like a therapy canine in that way.

He likes the guy in my life much more than he likes me. I’m good friends with a few men I utilized to date as well as they like Diego too.

In addition to loving my exes he likes all people. (Come the believe of it… he’s just ‘meh’ about me.) When we’re out on a walk as well as he areas somebody who needs to pet a canine his lil tail wags as well as he tries to pull me towards them.

As I was composing this publish I heard something in the kitchen area – at lunch I’d opened a bundle of turkey meat as well as put it in one more container. Well, Diego grabbed it out of the trash as well as was licking it! BUSTED!! He’s typically so good. I believe he understands it’s national canine Day as well as he can be poor young boys forever today.

Αυτά για σήμερα! I have a Disney world Marathon training update coming up next – stay tuned.

Συνέχισε…

Running with underclothing – Run eat Repeat Podcast 95

Tips to get inspired After No Running 

Run Disney messages Page

Running Log & meal Planner

Follow @RunEatRepeat on Instagram for everyday updates as well as fun!

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

1Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

1

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

How’s your Tuesday going?!

Mine is swell except for the fact that my bug bites and sun burn are also still SWELL-ed up.
MY most current VIDEOS

Podcast Recaps from Aug 6
And here’s a new video with a quick recap of 3 podcasts I listened to yesterday. 
Podcasts Recapped:

The drama Club – April 2018 episode about Monica Lewinsky and July 2018 episode about Conan O’Brien and duchess of York Fergie. interesting stuff!

The morning toast Podcast – Today’s episode about hot topics including the E! news announcement that the show will be completely cancelled (the times have been switched up a bit lately, but now it’s over).

Juicy scoop with Heather McDonald – interview with Captain Sandy from below Deck Mediterranean 

Περισσότερα βίντεο

0 seconds of 7 minutes, 26 seconds

Επόμενο
What I eat In A Day – runner edition
14:26

Ζω
00:00
08:21
07:26

Today I added a sweet potato to lunch to make it a a lot more well rounded meal.

I’m planning on making a protein shake green monster for an afternoon snack before I head to the gym to train 2 clients.

Νικητής νικητής κοτόπουλο δείπνο:

Winner of the Larabar giveaway is:

Life’s a bowl March 29, 2012 at 10:54 am edit

I’ve never tried a Larabar but have heard great things about them! growing up, my momma made me breakfast and it normally consisted of a bagel with cream cheese, yogurt, and some type of fruit… and to this day I make myself a similar breakfast

Winner of the Naturebox giveaway is:

Kelsey April 3, 2012 at 7:23 am

My fave snack is Chobani with puffins!

*Please email me your name, address and which contest you won.

A few months ago Tina sent out an email asking if I’d like to do the reach the beach Relay race in Massachusetts. I had never done a relay race before and being out on the west coast I don’t get to see my east coast blog friends nearly enough – so I jumped at the chance!

At the time it seemed so far off, plus I really only thought about how fun it was going to be packed in a van with a few of my favorite peeps!

This week our fearless captain Tina sent out the leg assignments. apparently she hates me because I got the longest, hardest leg! (TWSSx100)

Δρομέας
Leg 1
Leg 2
Leg 3

1
2.8 (H)
4.38 (M)
3.37 (E)

2
3.2 (E)
7.43 (H)
8.34 (H)

3
5.98 (M)
5.67 (M)
2.7 (E)

4
5.95 (M)
4.05 (E)
8.11 (H)

5
3.31 (E)
3.65 (E)
4.55 (E)

6
6.9 (H)
2.85 (E)
6.65 (M)

7
7.6 (H)
6.51 (M)
5.58 (E)

8
7.53 (H)
8.21 (H)
6.74 (H)

9
6.01 (H)
6.93 (M)
6.88 (M)

10
5.93 (M)
2.37 (E)
6.47 (E)

11
5.73 (H)
4.34 (E)
7.29 (M)

12
6.01 (E)
3.61 (E)
7.12 (M)

To be honest, I didn’t plan on training for the relay because we aren’t trying to hit a certain time, we’re trying to have fun! But, now that I’ve realized I’m going to be running 22.5 miles in 24 hours – and two of those legs are considered “Hard” – I need to put a training plan together!

The Ragnar site has a beginner and intermediate training program for their relay.

I think the most crucial thing is to do two or three runs in a 24 hour period to get your body used to all that mileage.

Running 22 miles in 24 hours would be hard enough, but when you aspect in traveling across the country, lack of sleep, 6 girls squeezed in a van, eating Teddi Grahams and Red Bull for breakfast – I’m thinking this is going to require me to actually be prepared!

Since reach the beach isn’t my “goal race” in terms of PR-ing I am not going to plan an entire training cycle around it. But, I do need to train for it.

Here are the facts:

I’ll be running 22.50 miles in 24 hours

I will be traveling from California to Boston (which always screws up my energy levels)

I will be running after 10am PST (the official shut off time for my body)

Here is the plan:

Keep Running 4-5 days a week

Do “two a days” once a week (Run twice in one day)

YOGA once a week to help keep me injury free

I just checked and the race is only 6 weeks away. Ah! I didn’t realize it was so close!

I’m intending to get 5 two-a-days in by the week I head to Boston. I hate running in the afternoon, so it’s going to suck. Hopefully, this will make the actual relay a lot more pleasurable though

Question: ever run a relay? how did you train?

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

ΜερίδιοΤαχυδρομείο

Μερίδιο