Ιατρική σφαίρα V Ups
Ροκ δύσκολο κοιλιακούς … που δεν έχει ονειρευτεί αυτά; Όλοι καταλαβαίνουμε όνειρα αυτά είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι έχουν, καθώς και διατήρησής τους! Ωστόσο, ένα ισχυρό πυρήνα δεν φαίνονται απλά καλά, είναι επίσης εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία σας. Έτσι, εάν έχετε ήδη τον προγραμματισμό για παρακάμπτοντας έξω σε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών – χρόνο για να πιστέψουμε ξανά.
Σύμφωνα με τον J. Christopher Mendler, M.D., ειδικός αθλητιατρική: «Ένα ισχυρό πυρήνα διατηρεί τον κορμό σας σε μια πολύ πιο σταθερή ρύθμιση κάθε φορά που κινείστε, αν παίζετε σπορ ή να κάνει μόνο τις δουλειές». Εκτός από την ενίσχυση της ισορροπίας σας, που εργάζονται τη κοιλιακούς μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσει τον πόνο στην πλάτη, να ενισχύσει τη στάση σας, φλεγμονή ελέγχου, καθώς και την ενίσχυση της γενικής σας υψηλή ποιότητα ζωής.
Τώρα που επιστρέφετε στο τρένο ABS, ήρθε η ώρα να προσθέσετε κάποιες ασκήσεις πυρήνα δολοφόνων στο σχέδιο προπόνησής σας. Τοποθετήστε την Ιατρική σφαίρα V Up. Είναι εξίσου αμφισβητώντας όσο ακούγονται! Ωστόσο, οι οποίοι δεν αγαπούν μια πρόκληση;
Πώς να κάνετε μια ιατρική σφαίρα V Up;
Για να κάνετε μια σφαίρα ιατρικής ν, μπορείτε απαίτηση να κατανοήσουν τα βασικά. Εδώ είναι ακριβώς πώς να κάνετε την άσκηση:
Πάρτε μια σφαίρα ιατρικής, καθώς και ξαπλώνουν στην πλάτη σας
Κρατήστε τη σφαίρα της ιατρικής πάνω από το κεφάλι σας με τα χέρια σας, καθώς και τα πόδια απλωμένα
Μετακινήστε τον κορμό σας, καθώς και τα πόδια επάνω ταυτόχρονα, προκειμένου να αγγίξει τη σφαίρα στα πόδια σας
Αργά κάτω προς τα κάτω προς το πάτωμα
Επαναλάβετε για τον επιθυμητό αριθμό επαναλήψεων

Οι μύες Εργάστηκε Με Ιατρική σφαίρα V Up
Ενώ κάνει το med σφαίρα κατά τη συνήθως λειτουργεί με τον πυρήνα, θα είναι απολύτως να ασκούν άλλες μυς. Να μην είναι σοκαρισμένος αν πλάγιους σας, καμπτήρες του ισχίου, τους ώμους, τετράκλινα, καθώς και το εσωτερικό των μηρών αρχίζουν να αισθάνονται πόνο από αυτόν τον πυρήνα δολοφόνος άσκηση.
Είναι το φάρμακο σφαίρα V Up αποτελεσματική;
Αν κρίσιμες στιγμές που κατέληξε να είναι ένα κομμάτι κέικ για σας, τότε σφαίρα φάρμακο κατά ups είναι το καλύτερο εκτός από την δυσκολία του πυρήνα σας. Η άσκηση είναι εξαιρετικά αποτελεσματική όταν γίνεται σωστά.
Ιατρική σφαίρα V Up Οφέλη
Η προσθήκη του med σφαίρα κατά έως και προπονητικό σας πρόγραμμα θα έχει πολλά περισσότερα οφέλη από την ενίσχυση του πυρήνα. άλλα οφέλη της κατά ups περιλαμβάνουν το πόδι δύναμη, την αντοχή του πυρήνα καθώς και πίσω δύναμη.
Ιατρική σφαίρα V Up Παραλλαγές
Ακολουθούν οι διάφορες παραλλαγές της κατά ups που μπορείτε να δοκιμάσετε αν χρησιμοποιείτε τον τομέα της ιατρικής δεν είναι μάλλον σε σας τιμονιέρα ακόμα, ή αν θέλουν πολύ περισσότερο από μια πρόκληση.

V Ups χωρίς την Ιατρική σφαίρα – την ίδια ακριβώς μέθοδο, όπως στον τομέα της ιατρικής κατά πάνω, εκτός από εσάς θα ξεφορτωθεί το βάρος, καθώς και απλά κάνουν σωματικό βάρος.
Εναλλακτικά πόδια V UPS – Σε αυτή την παραλλαγή, εναλλάσστε την αύξηση ενός ποδιού τη φορά.
Πλανάται Πόδια: Θα αρχίσουν βρίσκεται στην πλάτη σας, καθώς και σηκώστε τα πόδια σας περίπου 6 ίντσες από το πάτωμα. αυξήσει τα πόδια περίπου 45 μοίρες, καθώς και τον κορμό σας να αγγίξει τα δάχτυλα των ποδιών σας. μειώσει το ανώτερο σώμα σας προς τα πίσω προς τα κάτω, καθώς τα πόδια στη θέση αιωρείται. Αυτή η έκδοση θα δυσκολία ισορροπίας σας, καθώς και τη δύναμη του πυρήνα.

Ιατρική σφαίρα V Up Εναλλακτικές λύσεις
Ενδιαφέρεστε να προσθέσετε κάποιες άλλες ασκήσεις πυρήνα στο σχέδιο άσκησης; εδώ είναι μερικά med σφαίρα κατά τη εναλλακτικές λύσεις:
Toe αγγίζει
Αντίστροφη κρίσιμες
Υαλοκαθαριστήρες
Κοίλο κράτημα
Ψαλίδι

Τύλιξε
Med σφαίρα κατά ups είναι μια εξαιρετική άσκηση πυρήνα και αν τυπικά κρίσιμες στιγμές ή σανίδες σας δεν θα αμφισβητεί κάθε είδους πλέον. πυρήνα σας, μαζί με τους καμπτήρες του ισχίου, τους ώμους, τετράκλινα, καθώς και το εσωτερικό των μηρών όλα θα καταλήξετε να εργαστεί. Ένα εξαιρετικό πράγμα σχετικά με med σφαίρα κατά ups είναι ότι υπάρχουν πολλές παραλλαγές, καθώς και εναλλακτικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε αν δεν είναι μάλλον σε θέση να τους κάνουμε τώρα. Λοιπόν, τι περιμένεις? παρέχουν ιατρική σφαίρα κατά ups μια δοκιμή στη βασική προπόνηση σας!