για να αποκτήσουν τη μυϊκή μάζα που ένα άτομο θα πρέπει να υποβληθεί σε μια προοδευτική ρουτίνα κατάρτισης βάρους εκτός από την ενσωμάτωση μιας υγιούς δίαιτας μάζας μυών. Η μεταβολή του σχεδίου διατροφής ενός ατόμου εκτός από την έναρξη μιας ρουτίνας κατάρτισης βάρους έχει πολυάριθμες θετικές επιπτώσεις στην ορμονική υποδοχή ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των βελτιώσεων στα επίπεδα τεστοστερόνης ηρεμίας, καθώς και την ώθηση στα επίπεδα αυξητικών ορμονών, τη βελτιωμένη καρδιαγγειακή ικανότητα, καθώς και τις τελευταίες βελτιωμένες ινσουλίνη αποδοτικότητα.
Τι ακριβώς είναι η ινσουλίνη;
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της γλυκόζης. Η γλυκόζη, ο ευκολότερος τύπος ενός κατεστραμμένου υδατάνθρακα, είναι αυτό που η ινσουλίνη είναι υπεύθυνη για την κατεύθυνση. Η ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει κύτταρα στο ήπαρ, στους μυς, καθώς και στον ιστό λίπους για να πάρει γλυκόζη από το αίμα, να αποθηκεύσει καθώς και να έχει γλυκογόνο στο ήπαρ καθώς και στους μυς.
Όταν οι υδατάνθρακες καταναλώνονται σε περίσσεια ινσουλίνης, αφού γεμίζουν τους μύες με διατηρημένο γλυκογόνο, θα αρχίσουν να κατευθύνουν τη γλυκόζη στα λιπώδη κύτταρα με αποτέλεσμα το κέρδος λίπους.
Όταν ένα άτομο που επιθυμεί να αποκτήσει μυϊκή μάζα είναι εξαιρετικά σημαντικό η αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης να παραμείνει σε θετική ισορροπία. Όταν οι υποδοχείς ινσουλίνης εξαντλούνται, επίσης παίρνουν τεμπέληδες, καθώς και θα επέλεξαν την κατεύθυνση της γλυκόζης στα λιπώδη κύτταρα και όχι στα κύτταρα γλυκογόνου σας.
Εάν έχετε ήδη συμπεριληφθεί σε πρόγραμμα κατάρτισης βάρους, καθώς διατηρείτε ένα υγιεινό σχέδιο διατροφής που αποτελείται από άπαχες πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες καθώς και υγιή λίπη, ωστόσο θέλετε να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης ακόμη περισσότερο, τότε εδώ είναι τρεις από την κορυφή Συμπληρώματα για να εγγυηθεί ότι μεγιστοποιείτε τη χρήση θρεπτικών ουσιών καθώς και την ανεπάρκεια ινσουλίνης.
Πικολινικό χρωμίου:
Αυτό το συγκεκριμένο συμπλήρωμα είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποκτήσετε από ένα ρουτίνα διατροφικό σχέδιο, ακόμη και αν συμπεριλάβετε ένα ευρύ φάσμα μεγάλων τροφίμων.
Ωστόσο, όταν συμπληρώνετε με picolinate χρωμίου, μπορείτε γρήγορα να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης.
Δεδομένου ότι έχετε θέσεις υποδοχέα για ινσουλίνη και στα δύο κύτταρα μυϊκής μάζας σας εκτός από τα λιπώδη κύτταρα σας, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε το picolinate χρωμίου, καθώς έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ευαισθησία των μυϊκών κυττάρων. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι υδατάνθρακες μπορούν στη συνέχεια να κατευθύνονται πολύ περισσότερο προς τα μυϊκά σας κύτταρα μάζας αντί για τα λιπώδη κύτταρα σας.
Πεπτικά ένζυμα:
Το σώμα περιλαμβάνει φυσικά πεπτικά ένζυμα που χρησιμοποιούνται για να σπάσουν την πρόσληψη μορίων τροφίμων. Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα συνήθως καταναλώνουν μια υπερβολική ποσότητα θερμίδων καθώς και σε ορισμένες περιπτώσεις την πέψη τους, αυτό το σύστημα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το πλεόνασμα.
Για να βοηθήσουν στη βελτίωση της αξιοποίησης των θρεπτικών συστατικών, ένα άτομο θα έπρεπε να περιλαμβάνει πεπτικά ένζυμα πριν φάει μερικά από τα μεγαλύτερα γεύματά του.
Παρόλο που το σώμα περιλαμβάνει φυσικά ένζυμα για τη διάσπαση των μορίων τροφίμων, δεν βλάπτει και να συμπεριλάβει τα πεπτικά συμπληρώματα.
Λιποειδές οξύ άλφα (ALA):
Το ALA είναι ένα λιπαρό οξύ που ανακαλύφθηκε φυσικά μέσα σε κάθε κελί του σώματος. Το σώμα χρειάζεται το Alato να δημιουργεί ενέργεια για τις τυπικές λειτουργίες του σώματός μας. Alais πρακτικό στη μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια.
Εκτός από την εξυπηρέτηση ως πρωταρχικός παραγωγός ενέργειας για το σώμα μας, είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, καθώς και έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Δεδομένου ότι η ALA έχει τέτοια οφέλη από την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε αυτό το συμπλήρωμα σε στιγμές που η πρόσληψη υδατανθράκων σας βρίσκεται στο μεγαλύτερο επίπεδο.
Περιτυλίξτε το:
Παρόλο που τα συμπληρώματα δεν απαιτούνται αναγκαστικά για να χρησιμοποιηθούν από κάθε άτομο, μπορούν να είναι χρήσιμοι για τους ανθρώπους που θέλουν να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητά τους στην ινσουλίνη ακόμη περισσότερο, καθώς και να προωθήσουν πολύ καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών καθώς και αξιοποίηση.
Εάν θέλετε να αποκτήσετε μυς, είναι εξίσου σημαντικό το σώμα σας να πάρει πραγματικά στα τρόφιμα καθώς και ακόμη και πολύ καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά μέσα σε αυτά τα τρόφιμα, όπως είναι να εφαρμόσετε προοδευτική υπερφόρτωση στις προπονήσεις σας για την κατάρτιση βάρους.
Το σύστημα κτιρίων Mass Mascy Mascle Muscle Muscle: ένα συνολικό πρόγραμμα Mass Buidling 5 εβδομάδων που αναπτύχθηκε για να εργαστεί ειδικά για τους κοκαλιάρικους άνδρες που προσπαθούν να αποκτήσουν μυς!
Για το συνολικό Boones του Joey Vaillancourt στο Buff Muscle Mass Building System κάντε κλικ εδώ!
————————-Σχετικά με τον Συγγραφέα:
Γεια σε όλους, το όνομά μου είναι ο Joey Vaillancourt, καθώς είμαι πρώην κοκαλιάρικος/εκτός σχήματος που γύρισε ολόκληρη τη ζωή του, κάνοντας ακριβώς το ίδιο πράγμα που κάνετε σήμερα … ψάχνοντας για λύση σε ένα πολύ καλύτερο σώμα. Βλέπετε, δεν ήμουν εξουσιοδοτημένος εκπαιδευτής προσωπικής γυμναστικής απευθείας από ένα καλά σεβαστό πανεπιστήμιο που αποφοίτησε με κορυφαίες τιμές με πτυχίο Κινολογίας. Πραγματικά αποφοίτησα με πτυχίο ηλεκτρονικών (θα μιλήσω πολύ περισσότερα για αυτό μετά). Δεν ήμουν επίσης προικισμένος με την παραπάνω τυπική γενετική.e Σήμερα αναζητώντας απεγνωσμένα μια απάντηση στις πολλές καυτές μου ερωτήσεις. Ήμουν ομοίως ένας ακόμη πάσχων από τη ζωή μου από τις απαιτήσεις άλλων ανθρώπων καθώς και τις πεποιθήσεις, καθώς και να μην πιστεύω στον εαυτό μου. Μην ανησυχείτε, ότι όλα άλλαξαν, όπως και για εσάς. Τώρα, 5 χρόνια αργότερα, είμαι εξουσιοδοτημένος προσωπικός εκπαιδευτής, είμαι στο καλύτερο σχήμα της ζωής μου, απελευθερώνοντας ένα εξαιρετικά αναμενόμενο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, καθώς και θέλω να αντιμετωπίσω στις αρχές του 2010 στον πρώτο μου διαγωνισμό σχεδιασμού φυσικής κατάστασης. Έχω βοηθήσει τους άλλους να τροποποιήσουν τη ζωή τους καθώς και να αναλάβουν δράση, καθώς δεν μπορώ να περιμένω να αρχίσω να σας βοηθά με το ταξίδι σας. Σταματήστε όλη την ίδια ερώτηση καθώς και αρχίστε να πιστεύετε σε σας. Αναλάβετε την καλύτερη δράση τώρα! Καταλαβαίνω ότι θα ανακαλύψετε τι ψάχνετε, καθώς καταλαβαίνω ότι θα πετύχετε τους στόχους σας. Bonestobuff.com