Γεια σας! Έχετε τρέξει μια 5Κ Παρασκευή σήμερα;! Το έκανα. Η καλή μου φίλη Susan με ικανοποίησε πραγματικά για ένα τρέξιμο σήμερα το πρωί. Πήρα αυτήν την φωτογραφία ενώ την περίμενα;
Μετά το τρέξιμο των 3,1 μιλίων μου έκανα ένα μπολ γιαούρτι για πρωινό. CHOBANI PINEAPPLE, δημητριακά, μπανάνα μήλου καθώς και βούτυρο αμυγδάλου. Αυτό ήταν σούπερ γέμισμα!
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη προπόνηση αντοχής στο σπίτι για τα πόδια σας, γοφούς καθώς και γλουτές. Δεν απαιτούνται συσκευές.
Γέφυρα
Kicks Donkey – εναλλασσόμενες πλευρές
Clamshells – εναλλασσόμενες πλευρές
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Το υπέροχο άλλο μισό μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
05:31
Ζω
00:00
08:21
04:49
Είναι τόσο περίεργο που αυτές οι μπανάνες μήλων μοιάζουν με μπανάνες καθώς και γεύση σαν μήλα!
Πήρα φωτογραφίες του μεσημεριανού μου στο εργατικό γεύμα, ωστόσο συνειδητοποίησα ότι πραγματικά έπρεπε να βγούμε από το γραφείο για λίγα λεπτά.
Κάποιος από ένα ακόμη γραφείο μπήκε μέσα κατά τη διάρκεια της φωτογραφίας μου, καθώς και με είδε να τραβήξω φωτογραφίες, ωστόσο δεν δηλώθηκε τίποτα. Απλώς με έκριναν ήσυχα. Είμαι τώρα το κτίριο Weirdo. Είναι αστείο αφού είναι αλήθεια.
Συσκευάσαμε μια σαλάτα καθώς και πολλά σνακ! Πιθανότατα θα έχω το ποπ κορν ή το Vitatop με το μεσημεριανό γεύμα.
συν ένα ελληνικό γιαούρτι σοκολάτας για πρωτεϊνική δύναμη. Δεν τα έχω δοκιμάσει ακόμα, οπότε ελπίζω ότι είναι καλά.
Αλλά, στη συνέχεια, το συσκευάστηκε καθώς και πήγε στο …. ΗΧΗΤΙΚΟΣ. Είμαι καταναλωμένος, καθώς δεν είναι μεγάλη για τον τραπεζικό μου λογαριασμό.
Αλλά να είσαι έξω στη Νότια Καλιφόρνια σε μια υπέροχη μέρα όπως αυτή είναι μεγάλη για το πνεύμα μου;
Γι ‘αυτό και το μεσημεριανό, καθώς και το Downing καθώς και πολλές χημικές ουσίες στο είδος του Coke Plan Diet σε μια προσπάθεια να διατηρήσω τη λογική μου.
Διαισθητικό φαγητό – Συγγνώμη που με πήρε τόσο πολύ για να ανακεφαλαιώσω το ραντεβού μου. Η καρδιά μου καθώς και το κεφάλι ήταν κάπου αλλού χθες.
Η Evelyn, καθώς πέρασα αυτό που πιστεύω ότι είναι το θέμα μου, καθώς με ρώτησε πολλές ανησυχίες για τις διατροφικές μου συνήθειες καθώς και για τις πεποιθήσεις. Είναι τόσο θεραπευτικό για να δηλώσετε τα πράγματα δυνατά.
Πιστεύει ότι δεν τρώω επαρκή κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και γι ‘αυτό τρώω τη νύχτα. Πιστεύω ότι είναι η τρελή. Πιστεύω ότι έχω μια κακή ιστορία συνηθισμένης και συναισθηματικής κατανάλωσης. Έτσι, έχω την εργασία για να καταλάβω την πείνα μου, τις συνήθειες, το χρονοδιάγραμμα, την ικανοποίηση καθώς και περισσότερο.
Μπορώ απλώς να δηλώσω ότι μου αρέσει ότι είναι τόσο R.D. όσο και θεραπευτής. Το σώμα μου καθώς και ο εγκέφαλός μου και οι δύο απαιτήσεις λειτουργούν;
Διαισθητική εργασία με την εργασία – Έχω φύλλα εργασίας που είμαι για να συμπληρώσω όλη την ημέρα. Καταγράφω την ώρα, ακριβώς πόσο πεινασμένος είμαι, τι έφαγα, ακριβώς πόσο ικανοποιημένος είμαι καθώς και η πληρότητα μου. Όλα είναι σε κλίμακα 1-10.
Θα το κάνω αυτό για δύο εβδομάδες μέχρι την επόμενη επίσκεψή μου για να δοκιμάσω, καθώς και να κατανοήσω πολύ καλύτερα την πείνα μου καθώς και να τρώω πρότυπα. Πιστεύω ότι αυτό θα είναι εξαιρετικά πρακτικό για μένα να καταλάβω τις ανάγκες του σώματός μου.
Ένα από τα σημεία που έκανε η Evelyn ήταν – αυτά τα φύλλα εργασίας υποτίθεται ότι είναι ένα εργαλείο όχι ένα βάρος. Θα τα χρησιμοποιήσω όσο μπορώ, όταν μπορώ – ωστόσο η ζωή μου δεν πρέπει να τροποποιεί για να τους ταιριάζει. Θα πρέπει να καταγράφουν τη ζωή μου όπως είναι, μόνο με την προσθήκη λίγων λεπτών σημειώσεων κάθε μέρα.
Έχω ένα ακόμη έργο στο σπίτι, ωστόσο θα μιλήσω για αυτό αργότερα.
Επιτρέψτε μου να καταλάβω αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις. Θέλει πραγματικά να χρησιμοποιήσω το blog ως εργαλείο καθώς και να συνθέσω την καρδιά μου για αυτό το ταξίδι. Χτυπήστε, όπως απαιτείται.
Ερώτηση: Είχατε ποτέ ένα ζήτημα που άλλοι άνθρωποι δεν πίστευαν ότι ήταν πρόβλημα; Τι ήταν αυτό?
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
15 Γρήγορη προ -Εκτελέστε ιδέες σνακ
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο
Ανησυχίες καθώς και απαντήσεις για την εκτέλεση Eat Repeatic Visors, podcasts καθώς και θεραπευτικές ημέρες
Ανησυχίες καθώς και απαντήσεις για την εκτέλεση Eat Repeatic Visors, podcasts καθώς και θεραπευτικές ημέρες
Ακριβώς πόσο καιρό αναρρώνετε μετά από μισό μαραθώνιο; Έτρεξε τον πρώτο μου πλήρες μαραθώνιο καθώς και αναρωτιέμαι ακριβώς πόσο καιρό απογειώνετε … Συμβουλές για
Q & A -May Part 2 – Θα κάνω τους νέους μου να τρέχουν; Ακριβώς πώς μένω εμπνευσμένος για να φάω υγιή…
Q & A -May Part 2 – Θα κάνω τους νέους μου να τρέχουν; Ακριβώς πώς μένω εμπνευσμένος για να φάω υγιή…
Γειά σου! Πώς πάει? Έχω ένα νέο γύρο ανησυχιών από εσάς, καθώς και τους διαδικτυακούς φίλους σας! Αυτά ήταν μερικά μεγάλα Q
Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, συμβουλές για το καλοκαίρι και περισσότερο!
Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, συμβουλές για το καλοκαίρι και περισσότερο!
Τρέχοντας τρόφιμα φυσική κατάσταση διαισθητικές ανησυχίες διατροφής καθώς και απαντήσεις. Συμβουλές για το καλοκαίρι που τρέχει, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και
Εκτελέστε το Eat Reath Podcast 89 καλύτερες συμβουλές στο διαδίκτυο καθώς και τα χειρότερα podcast recs
Εκτελέστε το Eat Reath Podcast 89 καλύτερες συμβουλές στο διαδίκτυο καθώς και τα χειρότερα podcast recs
Podcast που καλύπτει τις καλύτερες διακοπές τροφίμων καθώς και τις χειρότερες νέες προτάσεις podcast – ή τις εκπομπές που με έσφαξαν. Τρέξιμο n
Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας
Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας
Η νοοτροπία σας είναι αυτό που πραγματικά σας κρατά πίσω από τους τρέχοντες στόχους σας. Δεν είναι η ικανότητά σας να εκτελέσετε αυτό το γρήγορο ή μακριά
⚡ από το ShareaHolic
.