σήμερα επιστρέφει στην Ημέρα του Ιδρύματος γύρω από αυτά τα μέρη, καθώς και το Lil Bro μου είναι πίσω σε αυτό. Επιστρέφει και η ομάδα σας;
Βεβαιωθείτε ότι είναι φοβερό καθώς και να παραμείνουν στο ίδρυμα, ώστε να μπορούν να κάνουν μαθηματικά ενώ τρέχουν για να καταλάβουν αν πρόκειται να κάνουν στόχο κατά τη διάρκεια ενός μαραθωνίου όταν είναι αφυδατωμένοι καθώς και παραπλανητικοί. Ή ίσως αυτό είναι μόνο εγώ.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
Ανασκόπηση του νέου βιβλίου της Jessica Simpson – Open Book. Ο τραγουδιστής καθώς και ο επιχειρηματίας διαρρέουν κόλπα καθώς και πίσω από τις σκηνές εκπλήξουν όλα στα απομνημονεύματά της.
Ανασκόπηση του Audible Book – Η Jessica Simpson το διαβάζει! Επιπλέον, υπάρχουν μελωδίες perk όταν παίρνετε την έκδοση ήχου!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 5 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
01:19
Ζω
00:00
08:21
06:05
Τρέξιμο – ας μιλήσουμε για ταχύτητα εργασίας.
Η ταχύτητα λειτουργίας στο τρέξιμο εκτελεί γενικά μικρότερες αποστάσεις, όπως μισό μίλι (800 μ.) Ή μίλι (1600 μ.) Με γρήγορο ρυθμό. Αναρρώνω. Επαναλάβετε μερικές φορές.
Είναι όλα κομψά όπως από τότε που απαιτείται να επιταχύνετε τον εαυτό σας σε συγκεκριμένες ταχύτητες (παράδειγμα: εκτελέστε 4 x 800s σε ταχύτητα 5K PR με ανάκτηση 400 μέτρων). Δεν είμαι «μαθημαολόγος», οπότε δεν είμαι όλα σχετικά με τις ταχύτητες της ομιλίας καθώς και τις επαναλήψεις.
Επιπλέον, είναι δύσκολο.
Αυτό ήταν που είπε.
Αλλά, μόλις πρόσφατα έλαβα μερικά σχόλια σχετικά με την ταχύτητα εργασίας όπως το σχόλιο της Μαρίας…
«Κάνετε ταχύτητα προπονήσεις; Από αυτό που έχω συγκεντρώσει δεν σας έχω δει ποτέ στο κομμάτι … γιατί ή γιατί όχι; ”
Και με έκανε να σκεφτώ …
Κάνω ταχύτητα εργασίας με τον δικό μου, με το μεξικανικό τρόπο με κόκκινο κεφάλι. Έτσι, όπως και πολλές από τις άλλες αποφάσεις ζωής μου – είναι τυχαίο, ωστόσο λειτουργεί για μένα.
Πρώτον, πολλές φορές σκέφτομαι τους αγώνες για την ταχύτητα μου, καθώς και έτσι έχω κάνει 13 συνεδρίες ταχύτητας ιδανικές εκεί. Αυτό δεν είναι λογικό για πολλούς ανθρώπους, αφού είναι δαπανηρό και σκληρό υλικοτεχνικό, καθώς και εξαιρετικά δύσκολο στο σώμα σας. Έτσι, δεν το προτείνω απαραιτήτως, είμαι απλά τυχερός για να το κάνω με αυτόν τον τρόπο.
Στο σπίτι κάνω ταχύτητα εργασίας (όχι μετά από τα Σαββατοκύριακα αγώνα) γύρω από την πατρίδα μου. Δεν έχω μια απίστευτα στενή διαδρομή, οπότε ανακάλυψα ένα τέντωμα 800 μέτρων που είναι κάπως επίπεδη καθώς και το χρησιμοποιεί αυτό. Λειτουργεί για μένα, ωστόσο δεν είμαι επιλεκτικός. Εκτός αν είναι η μύτη μου.
Σήμερα έκανα επαναλήψεις 4 μιλίων που δεν ήταν τόσο γρήγορες όσο το κράτος των βιβλίων που προορίζω να είμαι – έτσι, εγώ ….
Α.) Τόνισε γι ‘αυτό, καθώς πιθανότατα δεν θα μπορέσει να κοιμηθεί απόψε.
Ή
Β.) Σηκωθήκαμε για την απόλαυσή μου καθώς και πήγα να φάω πρωινό.
Εάν απαντήσατε στο “Β”, έχετε δίκιο! Εκτός από γι ‘αυτό δεν θα δείτε καθώς και πολλούς αριθμούς, καθώς και διαχωρισμούς καθώς και πράγματα στο RER, αφού είμαι απίστευτα “τύπου C” προσωπικότητα.
Για να διευκρινιστεί, το “C” είναι για το “Chill” όχι για την άλλη λέξη C. Ευχαριστώ.
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το χέρι σας με ταχύτητα εργασίας, μπορείτε:
Κάντε ένα fartlek – επιταχύνετε καθώς και υποτονική κάτω σε τυχαία διαστήματα κατά τη διάρκεια της διαδρομής σας.
Συντονιστείτε στην ταχύτητά σας – ενημερώστε την καταχώρισή σας με μερικές πιο γρήγορες καθώς και λίγες πιο αργές (τραγούδια ανάκτησης). Στη συνέχεια, επιταχύνετε, καθώς και υποτονική προς τα κάτω ανάλογα με το τραγούδι.
Εκτελέστε με έναν πιο γρήγορο φίλο καθώς και προσπαθήστε να κρατήσετε επάνω μέχρι να μην μπορείτε, καθώς και να ψεύσετε μια κράμπα καθώς και να περπατήσετε στο σπίτι.
Aaaand μου όπως για το Νότο ζει με τη μελωδία μου της ημέρας (που θα ήταν μεγάλη για μια θεραπευτική πορεία):
ΕΡΩΤΗΣΗ: Εργασία ταχύτητας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Η μέγιστη λίστα των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Η μέγιστη λίστα των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος
Η μέγιστη λίστα των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Οδηγός Εργασιακών Βιβλίων Εργασίας για να ρυθμίσετε ακόμα τους καλύτερους στόχους σας!
tempo προπόνηση καθώς καιΛίστα αναπαραγωγής για να τρέξετε γρηγορότερα
tempo προπόνηση καθώς και playlist για να τρέξει γρηγορότερα
Ακριβώς πώς να κάνετε ένα τρέξιμο tempo για να γίνω γρηγορότερα. προπόνηση για τους δρομείς νέους για να επιταχύνουν την εργασία. Ακριβώς πώς να αρχίσετε να τρέχετε πιο γρήγορα με την ταχύτητα εργασίας
Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα
Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα
Εκτελέστε πιο γρήγορα με την πρόκληση ταχύτητας του Σεπτεμβρίου. Αποκτήστε το ημερολόγιο που τρέχει καθώς και μαζί μας! Ακριβώς πώς να κάνετε την ταχύτητα του Σεπτεμβρίου
Τι συμβαίνει όταν ξεκινάτε να τρέχετε και γρήγορα
Τι συμβαίνει όταν ξεκινάτε να τρέχετε και γρήγορα
Ο πρώτος μαραθώνιος που ολοκλήρωσα αισθάνθηκα δυνατός και γρήγορα συνέβη από τότε που είδα έναν φίλο καθώς πέρασα τη γραμμή Begin. Ζει
Τρέξιμο για ημερολόγιο φυσικής κατάστασης – Σεπτέμβριος 2020
Τρέξιμο για ημερολόγιο φυσικής κατάστασης – Σεπτέμβριος 2020
Τρέξιμο Σχέδιο του Σεπτεμβρίου Ημερολόγιο Εκτυπώσιμες. Το ημερολόγιο προπόνησης Runner με 3 διαδρομές καθώς και 2 ημέρες κατάρτισης αντοχής
Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα
Ακριβώς πώς να κάνετε τη δυσκολία ταχύτητας Sept για να τρέξετε πιο γρήγορα
Τρέχοντας δυσκολία για να φτάσετε γρηγορότερα. Ακριβώς πώς να τρέξετε πιο γρήγορα με την πρόκληση ταχύτητας αυτού του μήνα! Τρία βήματα για να τρέξετε γρηγορότερα
⚡ από το ShareaHolic
.