one of my current goals is to get faster! I really want to break 4 hours in the marathon, but I have actually gotten slower in the past year rather than faster?!
I don’t really like speed work, but I think it’s because I haven’t given it enough of a chance. This morning I tried a speed work-out on the treadmill. I ended up doing an easier w/o than I planned, but it’s better than nothing:
MY latest VIDEOS
I got A Covid-19 Test
Getting a Coronavirus test – how it works, what it feels like, my experience and more. I got the traditional test and Ben got the Covid-19 rapid test.
Περισσότερα βίντεο
0 seconds of 5 minutes, 16 seconds
Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Ζω
00:00
08:21
05:16
10 minute warm-up
1 mile at 7.5 mph
2 min rest
.5 mile at 7.5 mph (I meant to do another full mile here, but couldn’t pull it out)
.5 at~ 6.2 mph
.5 mile at 7.5 mph
.5 mile between 4mph and 6.2 mph
.5m at 7.5
cool down walk
Κάνω έρωτα! I was drenched in sweat after this!! I hope it gets easier as I do more speed work ?
I wanted to do some abs, but I was too wet with sweat and it got me freezing so I rinsed off in the shower and am icing my knee before anything else.
Breakfast was overnight oats with: container of strawberry Chobani, 1/3c oats, chia seeds, soy milk and this morning I added blubes and a bit more milk.
I also packed my lunch today. since losing my job, I am blogging, freelance writing and job searching from home. This means I have too much access to the kitchen and handfuls of crackers or cereal are a daily occurrence. I made a meal plan last night and packed my lunch this morning. I’m hoping all this planning keeps me on track!
Καλή Δευτέρα ? Θα σε δω σε λίγο!
SEND ME THE WORKBOOK
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
ManGo green Smoothie bowl Recipe:
ManGo green Smoothie bowl Recipe:
super green smoothie recipe with yogurt. Mango green Smoothie recipe in a bowl that’s packed with healthy ingredietns an
Cereal Milk Smoothie Recipe
Cereal Milk Smoothie Recipe
how to Make Cereal Milk and light Cereal Milk Smoothie Recipe. easy delicious cereal milk recipe with real California Mi
Running for fitness calendar – September 2020
Running for fitness calendar – September 2020
Running plan September calendar free printable. Runner workout calendar with 3 runs and 2 strength training days
Πώς να κάνετε την πρόκληση ταχύτητας Sept για να τρέξετε γρηγορότερα
Πώς να κάνετε την πρόκληση ταχύτητας Sept για να τρέξετε γρηγορότερα
Εκτελέστε γρηγορότερα με την πρόκληση ταχύτητας του Σεπτεμβρίου. Πάρτε το ημερολόγιο που τρέχει και ελάτε μαζί μας! Πώς να κάνετε την ταχύτητα του Σεπτεμβρίου
Πώς να κάνετε την πρόκληση ταχύτητας Sept για να τρέξετε γρηγορότερα
Πώς να κάνετε την πρόκληση ταχύτητας Sept για να τρέξετε γρηγορότερα
Τρέξιμο πρόκληση για να πάρει γρηγορότερα. Πώς να τρέξετε γρηγορότερα με την πρόκληση ταχύτητας αυτού του μήνα! Τρία βήματα για να τρέξετε γρηγορότερα
easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe
easy Steel cut Oats in the Rice Cooker Recipe
easy steel cut oats made in rice cooker. recipe for oatmeal cooked in a rice cooker with milk, wAter και μπανάνα. Υγιής
⚡ από το ShareaHolic
.